女性の薄毛の原因は？主な症状や対策方法を解説

「最近、髪の分け目が目立つようになってきた」「薄毛で頭皮が透けて見える」などの悩みをお持ちではないでしょうか。女性の薄毛にはさまざまな原因がありますが、自分の薄毛の原因を知ることによって薄毛を改善できる可能性があります。

そこで、本記事では「女性の薄毛の原因」に焦点を当てて詳しく解説していきます。対策方法やおすすめな育毛剤も紹介するので、薄毛に悩んでいる女性はぜひ参考にしてみてください。

AGAマガジン編集部
林 理恵子
女性の美容に関して長期的に執筆活動を行っているライターです。40代で髪の細さや頭頂部の薄毛が気になりはじめ、FAGA治療を開始しました。自分自身の知識や体験も含め、同様の悩みを抱える女性の役に立つ情報を発信します。

女性の薄毛のよくある症状を解説…「びまん性脱毛症」が多い

女性の薄毛のなかで特に多いのが「びまん性脱毛症」による薄毛です。聞き慣れない言葉に不安になる方もいるかもしれませんが、「びまん性」とは患部が部分的にではなく広範囲にわたっている様子を指します。つまり、症状が出る範囲を表しているだけなので過度に不安を感じる必要はありません。

びまん性脱毛症は、おでこの生え際や頭頂部が部分的に薄くなる男性のAGAと違い、下記のような症状が現れます。

主に30代後半から50代の女性が発症することが多く、原因は特定されていません。

びまん性脱毛症の場合、自分で分け目や頭皮の透け感が気になり始めた時にはすでに症状が進行している可能性が高いため、なるべく早く対策を講じるのがよいでしょう。

そのほかに、割合としては少ないものの、自己免疫疾患による「円形脱毛症」や髪の毛を引っ張るヘアスタイルによって引き起こされる「牽引性脱毛症」などが女性の薄毛の原因として挙げられます。

いずれにしても、薄毛の症状が現れた時点で早期に原因を探ることがスピーディーな解決の糸口になるでしょう。

女性薄毛を引き起こすと考えられる9つの原因を解説

女性の薄毛にはさまざまな要因があるといわれており、個々の原因は単一あるいは複数の要因が絡み合っている可能性があります。

たとえば、多くの女性に当てはまりやすいホルモンバランスの乱れやダイエットによる栄養不足などだけではなく、意外な原因も可能性として考えられます。

ここでは、女性の薄毛を引き起こすと考えられる9つの原因について詳しく解説していくので、ご自身の症状や状況と照らし合わせてチェックしてみてください。

【原因1】FAGA（FPHL）…女性型脱毛症

女性の薄毛の1つ目の原因として、「FAGA（女性型脱毛症）」が考えられます。女性ホルモンの分泌量が減少し、男性ホルモンの一種であるテストステロンが優位になると、脱毛の原因となるジヒドロテストステロンという物質が多く生成されるからです。

FAGAにはさまざまな原因があり、加齢による女性ホルモンの変化や生活習慣、遺伝などの要因が複数入り混じっていることもめずらしくありません。

主な症状としては、ジヒドロテストステロンが脱毛を促すことによって全体的に髪が薄くなったり抜け毛が多くなったりするのが特徴です。

部分的に薄毛になる男性のAGAと違い、気付いた時には症状がかなり進行している場合があるので注意しましょう。

【原因2】産後の急激な女性ホルモンの低下

女性の薄毛の2つ目の原因として、「産後の急激な女性ホルモンの低下」が考えられます。髪の成長に必要なエストロゲンやプロゲステロンなどの女性ホルモンが、分娩後に一気に減少するためです。

そもそも、妊娠中はエストロゲンやプロゲステロンが通常よりも多く分泌されているので抜け毛を感じることはあまりありません。

しかし、産後はこれらのホルモンが急激に減ってしまうことで、抜け毛が増えたり髪の毛がパサついたりしやすくなってしまいます。

また、母乳育児によってママの栄養が不足したり、赤ちゃんの夜泣きやお世話などで睡眠不足になったりすることも薄毛や抜け毛の原因として挙げられるでしょう。

個人差はありますが、産後の抜け毛は半年～1年ほど続くといわれています。

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【原因3】加齢によるホルモンバランスの変化

女性の薄毛の3つ目の原因として、「加齢によるホルモンバランスの変化」が考えられます。加齢によってすこやかな毛髪の成長に欠かせないエストロゲンが減少し、脱毛作用があるジヒドロテストステロンの素であるテストステロンが増加するためです。

女性ホルモンの一種であるエストロゲンの分泌は20代でピークを迎え、その後少しずつ減少していきます。早ければ30代後半から、平均的には閉経が近づく40代以降で髪にボリュームがなくなったと感じることが多くなるでしょう。

加齢によるホルモンバランスの変化は避けられませんが、大豆に含まれるイソフラボンなど、エストロゲンの働きを補う栄養素を体内外から摂取することで症状の緩和が期待できる場合もあります。

【原因4】ストレス

女性の薄毛の4つ目の原因として、「ストレス」が考えられます。強すぎるストレスは自律神経の働きを乱し、血流を悪くしたりホルモンバランスを変化させたりするからです。

私達の髪の毛は、髪の毛をつくる毛母細胞に十分な栄養が届かないと健康的な髪の毛がつくられません。

頭皮の血流が悪くなると毛母細胞にまでしっかり栄養が届きにくくなり、ホルモンバランスが乱れると潤いのある髪をつくるエストロゲンの作用が働かなくなってしまいます。自律神経が正常に働いていない場合、不安や緊張感が高まるので不眠になる可能性も高いです。

特に仕事や家事だけでなく、育児や介護などで心身ともに負担がかかっている女性は、ストレスが薄毛の原因の一つになっているとも考えられるでしょう。

【原因5】過度なダイエット

女性の薄毛の5つ目の原因として、「過度なダイエット」が考えられます。過度なダイエットによって栄養不足に陥ると、髪をつくる毛母細胞に必要な栄養素が届けられなくなるためです。

栄養バランスや量を考慮した上での食事制限ならば問題ありません。しかし、たとえばサラダや果物だけを摂取するようなダイエットを続けた場合、その時は自覚症状がなくても数か月後に抜け毛や髪のパサつきを感じる可能性は高くなるでしょう。

美しくボリュームのある髪の毛を維持するためには、髪の毛の元となるタンパク質を中心に、ビタミンやミネラル、亜鉛なども食事に取り入れるのが理想的です。

また、食事の量や回数も重要なので、減らしすぎないように気を付けてください。

【原因6】髪の毛に負担を掛けるヘアスタイル

女性の薄毛の6つ目の原因として、「髪の毛に負担を掛けるヘアスタイル」が考えられます。髪の毛を引っ張るようなヘアスタイルを続けていると、牽引性脱毛症の原因になりうるからです。

牽引性脱毛症は、ポニーテールやシニヨン、お団子ヘアなど髪の毛を引っ張ったりヘアゴムできつく結ったりした時に、頭皮の血行が悪くなり抜け毛が増えてしまう症状を指します。

脱毛症とはいえ、物理的な刺激による一時的なものに過ぎません。そのため、ヘアゴムやヘアアクセサリーなどの使用を控えることで少しずつ症状が良くなっていくでしょう。

なお、髪の毛を固定するようなハードタイプのワックス、髪の毛を引っ張るヘアアイロンなども牽引性脱毛症を引き起こしやすいので注意が必要です。

【原因7】脂漏性（しろうせい）皮膚炎

女性の薄毛の7つ目の原因として、「脂漏性（しろうせい）皮膚炎」が考えられます。脂漏性（しろうせい）皮膚炎になった場合、多量のフケをエサにして常在菌が大量繁殖し、頭皮が炎症を起こすからです。

年齢や性別を問わず発症するため、「最近頭がベタつく」「フケやかゆみがある」といった場合には、脂漏性（しろうせい）皮膚炎の可能性が高いでしょう。

発症の原因には、ホルモンバランスの乱れや生活習慣の乱れ、頭皮に合わないシャンプーを使っている等が挙げられます。治療方法は、増えすぎた常在菌を抑制するための抗真菌薬やかゆみを抑える抗ヒスタミン薬が処方されることが一般的です。

再発しやすい皮膚炎のため、生活習慣やストレス・シャンプーなどについて見直すことが重要だといえるでしょう。

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【原因8】ひこう性皮膚炎

女性の薄毛の8つ目の原因として、「ひこう性皮膚炎」が考えられます。ひこう性皮膚炎にかかった場合、大量のフケによって常在菌が繁殖し、頭皮に炎症が起こることから抜け毛が多くなるからです。

発症するのは思春期以降の男性に多いですが、女性も例外ではありません。

症状が出る原因は明確にされていませんが、ホルモンバランスの乱れや生活習慣の乱れ、アレルギーなどが理由として挙げられています。ひこう性皮膚炎の疑いがある方は、上記の改善が欠かせないでしょう。

フケやかゆみがひどい場合、医療機関で抗真菌薬や抗ヒスタミン薬を処方してもらうことで症状の悪化を防げます。

【原因9】血圧降下薬・ピルなどの経口薬

女性の薄毛の9つ目の原因として、「血圧降下薬・ピルなどの経口薬」が考えられます。

実は、女性の薄毛とピルなどの経口薬に因果関係があるかどうかはまだ明確にされていません。しかし、ピルを内服することによって男性ホルモンが抑制されすぎた場合、抜け毛が増えて薄毛になるケースがあるといわれています。

とはいえ、生理痛やPMSの緩和、避妊などの目的でピルを服用している女性は少なくないですよね。そのような場合は、薄毛になりにくい種類のピルを処方してもらえるように医師に相談してみるとよいでしょう。

ピルにはさまざまな種類があり、薄毛治療時におすすめなのは第三世代や第四世代のピルです。一方、第二世代ピルと呼ばれるものは女性の薄毛治療で処方される血圧降下薬スピロノラクトンと相性が良くありません。

また、高血圧の治療薬を飲みながら薄毛治療を受ける際には、それぞれの医師に相談しながら最適な処方を受けることをおすすめします。

女性の薄毛を改善するのに今からできる対策5選

ここまで、女性の薄毛の原因として考えられる9つの理由について解説してきました。以下では、髪の分け目やボリュームの少なさが目立ち始めた時に始めたい5つの対策について紹介していきます。

セルフケアで薄毛を改善したいと考えている方は、ぜひ普段の生活の中で取り入れてみてください。

【対策1】適度な睡眠をしっかり取る

1つ目の対策として、「適度な睡眠をしっかり取る」ことが挙げられます。すこやかな髪の毛をつくるためには質のよい睡眠を取ることが大切だからです。

私達の髪の毛は、成長ホルモンによって細胞が生まれ変わったりダメージが修復されたりしています。この成長ホルモンは就寝してから約3時間分泌されているといわれており、単に長時間眠れば良いというわけではありません。

睡眠の質を高めるために、以下の3つに気を付けてみてください。

質の良い睡眠を取るために、眠る前に脳の刺激になりやすいような行動を控えるようにしましょう。

【対策2】栄養バランスの取れた食事を摂る

2つ目の対策として、「栄養バランスの取れた食事を摂る」ことが挙げられます。食事から体内に取り込まれた栄養がそのまま私達の髪の毛に反映されているためです。

髪の毛の工場ともいえる毛母細胞は、活性化して細胞分裂を繰り返すことによって太くてコシのある毛髪をつくりだします。

しかし、この毛母細胞に十分な栄養が届かなかった場合、健康的な髪の毛をつくりだすことはできません。

具体的な対策では、髪の毛の元であるタンパク質をしっかり摂りながら、ビタミンや亜鉛などの栄養素もバランスよく摂取するのが良いでしょう。

髪のすこやかな成長のために、栄養バランスの取れた食事を摂るように心がけてみてください。

【対策3】髪の毛を清潔に保つ

3つ目の対策として、「髪の毛を清潔に保つ」ことが挙げられます。古くなって酸化した皮脂が頭皮にある状態だと、毛穴に皮脂が詰まりやすくなってしまうからです。

皮脂が溜まってしまうと、頭皮のコンディションが悪化して髪の成長を妨げかねません。また、抜け毛増加にもつながってしまいます。そのため、普段から髪の毛や頭皮を清潔に保つことは非常に大切です。

ただし、1日に2回以上洗ったり、強い力でゴシゴシ洗ったりするのは頭皮にダメージを与える原因になりかねません。

頭皮の保護に必要な皮脂まで洗い流さないために、洗浄力がマイルドなアミノ酸系の育毛シャンプーなどを使って、1〜2日に1回ぐらいのペースで髪をやさしく洗うのがよいでしょう。

【対策4】髪の毛に負担を掛けないヘアスタイルにする

4つ目の対策として、「髪の毛に負担を掛けないヘアスタイルにする」ことが挙げられます。なぜなら、髪の毛を長時間引っ張るようなヘアスタイルをしていると、頭皮の血行が悪くなることによって髪が正常に育たなくなってしまう可能性があるからです。

これは、牽引性脱毛症と呼ばれる一過性のものであり、ヘアゴムやヘアアクセサリーを使ったヘアスタイルを止めたり、分け目を毎日変えたりすることで改善が可能だといわれています。

たとえば、バレエを習っていて常に髪をシニヨンに結っている場合などは、スタイリング剤を使用してあまり髪を引っ張らないような工夫が必要になってくるでしょう。

またハードタイプのヘアワックスで髪の毛を固定したり、ヘアアイロンで髪の毛を引っ張ったりすることも頭皮に負担をかけます。

すこやかな髪の毛を保つために、髪の毛に負担が大きいヘアスタイルは控えるようにしましょう。

【対策5】女性用の育毛剤で髪の毛に栄養を補給する

5つ目の対策として、「女性用の育毛剤で髪の毛に栄養を補給する」ことが挙げられます。女性向けの育毛剤には、頭皮の血行を促進する成分や頭皮の環境をすこやかに保つ成分だけではなく、エストロゲンに似た作用を持つ成分が含まれているからです。

女性の薄毛の原因の一つとして、女性ホルモンの一種であるエストロゲンの分泌の減少があります。エストロゲンは若々しいハリのある髪の毛をつくるのに欠かせません。

そのため、加齢やストレス、その他さまざまな要因によって減少したエストロゲンの動きを補ってあげる必要があるのです。

代表的な成分は、育毛剤の有効成分として認められているエチニルエストラジオールや、イソフラボンが含まれているダイズエキスなどが挙げられます。薄毛で悩んでいる女性は、上記成分が配合された育毛剤を使用してみてください。

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女性の薄毛におすすめな育毛剤3選

【当記事のクリニックの評価基準について】

当記事の評価項目・評価基準は、当サイトが独自に調査・集計して決定したものです。評価例は以下のような内容になっています。

評価項目	評価例
1.料金コスパ	・量に対する費用 ・成分に対する費用
2.保証	・全額返金保証 ・副作用保証
3.サービス	・特典など

※特定の医療機関の治療を保証するものではありません。
※評価項目、配点割合、算定方法、公開している医療機関の順位等の個別のご質問については、お答えいたしかねます。

自分でできる薄毛対策として、女性向け育毛剤の使用がおすすめであることは上述した通りです。

しかし、数多くの女性用育毛剤が販売されているため、「どれを選んだら良いかわからない」という方も多いでしょう。

そこで、もっともおすすめな女性向け育毛剤3選を紹介するので参考にしてみてください。

1マイナチュレ【無添加11種類で女性の頭皮を優しくケア】

マイナチュレの特徴

「マイナチュレ」は、（株）レッドビジョンが販売している女性向け育毛剤です。センブリエキスやグリチルリチン酸ジカリウムなど、3種類の有効成分がバランス良く配合されているので薄毛や抜け毛の予防効果が期待できます。

また、繊細な女性の頭皮を考慮して、パラベンや合成着色料など11種類もの添加物が入っていないこともマイナチュレの大きな特徴の一つといえるでしょう。

アレルギーテストやパッチテストなど4種類のテストをクリアした安全性の高い商品なので、敏感肌や乾燥肌の方でも心配ありません。

「シャンプーの添加物などで頭皮トラブルが起きる」「年齢を重ねても健康的な髪を保ちたい」といった悩みをお持ちの女性におすすめの育毛剤です。

マイナチュレのお得な購入方法

	公式サイト	楽天	Amazon
通常価格（税込）	6,722円(税込)	6,022円(税込)	5,552円(税込)
定期価格（税込）	初回：1,980円 2回目以降：4,980円	–	–
購入先	こちら	こちら	こちら

「マイナチュレ」は、公式サイトで買うのが一番お得です。ただし、定期購入の場合に限ります。

公式サイトで定期購入する場合、初回1,980円(税込)、2回目以降は5,320円(税込)なので、楽天やAmazonよりも安く購入できるでしょう。

また、公式サイトでは180日間の全額返金保証もついてきます。もし肌に合わなかったり気に入らなかったりした場合でも心配いりません。

他方、楽天やAmazonでは返金保証が利用できないので、万が一肌トラブルで使用できなくなった場合は返金してもらえません。

以上のことから、マイナチュレは公式サイトでの定期購入をおすすめします。

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2ミューノアージュ【2タイプの育毛剤で質の高いケアができる：トライアルあり】

ミューノアージュの特徴

「ミューノアージュ」は、先端美容医療を行っている皮膚科と（株）アドバンスト・メディカル・ケアが共同で開発した育毛剤です。

1剤の美容液で頭皮の状態を整え、2剤の育毛剤で髪の毛を育てるという2ステップタイプの育毛剤はめずらしく、ミューノアージュ最大の特徴といえるでしょう。

毛母細胞の活性化が期待できるオクタペプチド-2の他、センブリエキスやグリチルリチン酸ジカリウムなどの有効成分が5種類も配合されています。

パラベンやエタノールなど6種類の添加物が入っていないため、敏感肌や乾燥肌の女性も頭皮を優しくケアできるでしょう。

ミューノアージュのお得な購入方法

	公式サイト	楽天	Amazon
通常価格（税込）	6,913円(税込)	6,913円(税込)	6,913円(税込)
定期価格（税込）	初回：3,980円(税込) 2回目以降：6,221円(税込)	–	–
初回お試し価格（税込）	1,980円(税込)	–	–
購入先	こちら	こちら	こちら

「ミューノアージュ」は、公式サイトの定期購入をおすすめします。定期購入の場合、初回は3,980円(税込)、2回目以降は6,221円(税込)と、通常価格より安く買えるからです。

一方で、一回限りの通常価格の場合は、公式サイト、楽天、Amazonのどこで買っても1本あたり6,913円(税込)で値段は変わりません。

定期購入は敷居が高いと感じる方もいると思いますが、ミューノアージュは1回のお届けでも解約可能です。気に入らなかったら継続しないという選択肢もあります。

毎回15%の割引が受けられる上に送料無料のため、まずは定期購入でスタートしてみてはいかがでしょうか。

また、公式サイトでは約2週間分の初回お試しキットを1,980円(税込)で購入可能なので、まずは試してから検討するのも方法の一つです。

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3KURONE（クローネ）【4種の有効成分で見た目年齢-10歳を目指す】

KURONE（クローネ）の特徴

「KURONE（クローネ）」は、髪の毛のスペシャリストである女性の毛髪診断士と（株）ミリオナ化粧品が共同開発した女性向けの育毛剤です。「見た目年齢マイナス10歳」をコンセプトに、女性の美しくボリュームのある髪を目指します。

センブリエキスやグリチルリチン酸2Kなど、代表的な4種類の有効成分がバランスよく配合されていることも特徴的です。薄毛で悩む女性に効果が期待できるでしょう。

その他、イザヨイバラエキスやアロエエキスなど、髪にうるおいを与えて頭皮環境を良くする20種類の成分が含まれています。

肌に刺激を与えやすいパラベンやアルコールなどが無添加のため、敏感肌や乾燥肌の方でも安心して使用可能です。

KURONE（クローネ）のお得な購入方法

	公式サイト	楽天	Amazon
通常価格（税込）	6,980円(税込)	–	–
定期価格（税込）	初回：1,980円(税込) 2回目以降：5,500円(税込)	–	–
購入先	こちら	–	–

「KURONE（クローネ）」は、Amazonや楽天での販売はなく、公式サイトのみ購入できます。公式サイトで定期購入する場合、初回は定価から73%OFFの1,980円(税込/送料込）なので非常にお得です。

10日間の全額返金保証がついてくるため、商品を使うまで不安がある方も安心して申し込めるでしょう。

なお、定期購入2回目以降は2本セットでのお届けです。2か月に1回の頻度で受け取ることになります。

解約したい場合はお届け予定日の10日前までに電話連絡するだけで手続きできますが、2か月分がまとめて届くことを覚えておくと解約のタイミングがつかみやすいでしょう。

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薄毛の症状が深刻な場合や、セルフケアで症状が改善しない場合は医療機関で診てもらうほうがよいでしょう。なぜなら、生活習慣やストレスなどが薄毛の原因である場合はセルフケアで改善が期待できますが、それ以外の場合は自分で治せないからです。

ちなみに、クリニックを受診する際は、女性の薄毛に特化したAGAクリニックをおすすめします。男性と女性では治療方法が異なり、クリニックによっては男性患者のみ受け付けている場合があるためです。

治療方法は投薬が一般的で、パントガールなどの内服薬やミノキシジルと呼ばれる外用薬が処方されることが多くなっています。

ただし「クリニックが遠い」「知人にバレたくない」「通院する時間がない」という方も多いですよね。そのような場合は、オンライン診療がおすすめです。スマホやPCのビデオ通話で自宅にいながら診てもらえる上、処方薬も宅配で届けてもらえます。

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まとめ

ここまで、女性の薄毛の原因9つや対策方法5つを中心に解説してきました。女性の薄毛は、男性のAGAとは原因や症状が異なることが多いです。

生活習慣やストレスなどだけでなく、産後や更年期など、ライフステージの変化に伴う薄毛もあるため、いくつもの原因が複雑に絡み合っています。

日に日に薄くなる自分の髪の毛にコンプレックスを感じても、どのように対処すればよいかわからず悩む女性も多いでしょう。

しかし、女性の薄毛はセルフケアや専門クリニックでの治療で改善が可能です。「髪の分け目が目立って恥ずかしい」「髪のボリュームを取り戻したい」と悩んでいる方は、ぜひ本記事を参考にしてみてください。