女性の「つむじはげ」は、見た目や自己評価に大きな影響を与える悩みの一つです。
特に10代から20代の若い女性にとって、髪の薄毛やはげは大きなストレスの原因となり得ます。
つむじはげは、遺伝的要因、ホルモンバランスの乱れ、ストレス、栄養不足など、様々な要因が絡み合って発生します。
当記事では、つむじはげの原因や治療法、予防策について詳しく解説します。具体的には、思い込みによるストレス対策や適切な治療法、髪型の工夫など、多角的なアプローチでつむじはげの改善を目指します。
健康で美しい髪を取り戻すための情報をお届けするので、少しでも悩んでいる方はぜひご覧ください。
目次
女性のつむじはげとは？
つむじはげの概要と原因
つむじはげとは、頭頂部の髪の毛が薄くなり、つむじ部分が目立つ状態を指します。
遺伝的要因、ホルモンバランスの乱れ、ストレス、栄養不足などが原因となることが増えており、女性の場合は特にホルモンバランスの変化が影響しやすく、妊娠や更年期に発症することが多いです。
正常なつむじは、渦の中心のみ白っぽい地肌が見えている状態です。しかし次の特徴に当てはまる方は、つむじ周辺の薄毛が進行している場合や、頭皮の異常を起こしている可能性が高いです。
| つむじ・頭頂部の状態 | 引き起こしている症状 |
| つむじ付近の髪が全体的に細い | ヘアサイクルのが乱れにより髪の成長を妨げている可能性があります |
| 頭頂部の地肌が透けて見える | つむじ周辺の薄毛が進行している可能性があります |
| 頭頂部が赤っぽい | 頭皮の乾燥や炎症を起こしている可能性があります |
| 頭頂部が茶色っぽい | 紫外線により頭皮が日焼けし、つむじ周辺の頭皮環境が悪化している可能性があります |
つむじはげの進行と診断方法
つむじはげは徐々に進行し、最初は目立たない程度の薄毛から始まります。
診断には、皮膚科での頭皮チェックやホルモンバランスの検査が有効です。早期発見と適切な治療が、進行を抑える鍵となります。
つむじはげは思い込み？女性のストレス対策
思い込みとストレスの関係
「つむじはげだ」と思い込むことは、実際に薄毛を悪化させる可能性があります。
ストレスはホルモンバランスを乱し、抜け毛を促進することが知られています。リラックス方法を見つけ、ストレスを軽減することが大切です。
ストレス対策とメンタルケア
ストレスを軽減するためには、適度な運動や趣味に時間を使うことが有効です。また、カウンセリングを受けることで、心の負担を軽減し、髪の健康を取り戻す助けとなります。
下記では、ストレスのタイプ別に発散方法をまとめました。
| ストレスのタイプ | 状態 | 発散方法 |
| 疲れが取れない |
|
◆休息をとる◆
|
| やる気が出ない |
|
◆外に出す◆
|
感じているストレスによって、どういった方法だと解消しやすいか色々と試してみるとよいでしょう。
10代の女性のつむじはげの直し方
10代の女性のつむじはげの原因
10代の女性のつむじはげは、ホルモンバランスの変化や栄養不足が主な原因です。特に思春期には、ホルモンの変動が激しく、髪の成長に影響を与えることがあります。
直し方と予防策
食事の改善が基本です。バランスの取れた食事を心がけ、亜鉛や鉄分を豊富に含む食品を摂取することが大切です。また、ストレスを管理し、適度な運動を取り入れることで、髪の健康を維持することができます。
10代女性の頭頂部はげの特徴・治療・ケア方法
10代の女性の頭頂部のはげは、つむじはげと同様にホルモンバランスの変化や栄養不足が原因となります。早期に対策を講じることで、進行を防ぐことができます。
育毛シャンプーやトリートメントの使用、頭皮マッサージを行うことで、髪の成長を促進します。専門医による診断と治療も有効です。
20代女性のつむじはげの対策
20代の女性のつむじはげの原因
20代の女性のつむじはげは、ストレス、ホルモンバランスの乱れ、過度のダイエットが主な原因です。特にストレスは、大きな影響を与えるため、注意が必要です。
つむじはげを治す方法
生活習慣の見直しが重要です。バランスの取れた食事、十分な睡眠、適度な運動を心がけることが、髪の健康を保つために役立ちます。
女性のつむじはげの治療法
女性のつむじはげを治すためには、ホルモン療法、育毛剤の使用、生活習慣の改善が効果的です。医師の指導のもとで適切な治療を受けることが重要です。
一番おすすめなのは、薄毛治療専門のクリニックを受診することで、進行した薄毛を改善できる可能性があります。クリニックで受けられる主な治療法は次の通りです。
| 治療方法 | 特徴 | 相場 |
| 内服薬・外用薬 | 抜け毛を抑制する・毛の成長を促す成分を配合した薬を服用・使用する | 5,000〜30,000円 / 月 |
| 注入療法（メソセラピーなど） | 髪の成長因子を含む薬剤を頭皮に注入する | 30,000〜200,000円 / 回 |
| 植毛手術 | 毛を薄い部分に移植する | 700,000〜1,500,000円 / 回 |
まずは薄毛の進行を抑えるために、内服薬や外用薬を使用して抜け毛をストップさせる治療をベースに行います。
注入療法は注射器やメソガンで直接頭皮に成分を注入できるため、内服薬と併用することでより短期間で発毛を目指せます。
薄毛が進行し過ぎると、高額な植毛手術しか選択肢がなくなることもあるため、つむじはげに悩んでいる方は早めにクリニックへ相談しましょう。
1.ホルモン療法
ホルモン療法は、女性ホルモンのバランスを整えることで、つむじはげの改善を目指す治療法です。
特に、更年期などでエストロゲンやプロゲステロンのレベルが低下すると、髪の成長が阻害されることがあります。
ホルモン療法では、必要なホルモンを補充することで、髪の成長サイクルを正常化させ、抜け毛を減少させる効果が期待されます。
治療は医師の指導のもとで行われ、定期的なホルモンレベルのチェックと調整が必要です。ホルモン療法は、特に更年期の女性に対して有効であり、髪の健康だけでなく、全体的な健康状態の改善にも寄与します。
2.育毛剤
育毛剤の使用は、つむじはげの改善において非常に効果的です。
特に、ミノキシジルを含む育毛剤は、臨床試験でも有効性が確認されており、頭皮に直接塗布することで毛包の血行を促進し、毛母細胞を活性化させます。
ミノキシジルは、男女問わず使用できる製品も多く、数ヶ月間の継続使用が推奨されます。
また、育毛剤にはその他の有効成分（アミノ酸、ビタミン、植物エキスなど）も含まれており、頭皮環境を整え、髪の健康をサポートします。
育毛剤を選ぶ際は、成分や効果をしっかりと確認し、医師や専門家に相談することが重要です。
育毛剤選びの際には、次の有効成分が含まれていることを確認しましょう。
| 成分 | 役割 |
|
女性ホルモンと似た働きをする |
|
頭皮の保湿 |
| センブリエキス
ニンジンエキス 酢酸トコフェロール トウガラシエキス ニンニクエキス ニコチン酸アミド（ナイアシンアミド） アデノシン イチョウ葉エキス |
頭皮の血行促進 |
またアルコール（エタノール）やパラベン、香料・着色料は、頭皮を刺激し育毛剤の効果が得られない可能性があります。該当する成分が含まれていないかも確認しましょう。
3.生活習慣の改善
つむじはげの予防と改善には、日常生活の習慣を見直すことが欠かせません。まず、バランスの取れた食事を心がけることが重要です。
亜鉛、鉄分、ビタミンB群など、髪の健康に必要な栄養素を十分に摂取することで、髪の成長をサポートします。
| 栄養素 | 役割 | 多く含む食べ物 | 1日の摂取目安量※
（30〜49歳女性の場合） |
| タンパク質 | 髪の生成 | 大豆、豚肉、ささみ、マグロ、卵、チーズ | 50g
摂取例：ささみ200g |
| 亜鉛 | ケラチンの合成 | 牡蠣、チーズ、レバー、ごま | 8mg
摂取例：豚レバー100g |
| ビタミンA | 血行の促進 | レバー、卵黄、うなぎ、ほうれん草 | 700㎍RAE
摂取例：卵1個 |
| ビタミンB | 皮脂の過剰分泌の抑制 | 魚、レバー、卵、納豆、玄米、バナナ | 1.1mg
摂取例：豚ヒレ100mg |
| ビタミンE | 血行の促進 | 大豆、かぼちゃ、オリーブオイル、卵、アーモンド | 5.5mg
摂取例：豆乳コップ1杯 |
※参考：厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2020 年版）」
次に、適度な運動は血行を促進し、頭皮への栄養供給を助けます。さらに、ストレス管理も重要です。
ストレスはホルモンバランスを乱し、抜け毛の原因となるため、リラクゼーションや趣味の時間を設けることが効果的です。
生活習慣の改善を継続することで、髪の健康を長期的に維持することができます。
女性の頭頂部はげの原因と対策
頭頂部のはげは、つむじはげと同様にホルモンバランスの乱れや遺伝的要因が関係しています。女性の場合、特に更年期に差し掛かるとリスクが高まります。
対策としては、ホルモン療法や育毛剤の使用が一般的です。早期発見と治療が進行を防ぐ鍵となります。
てっぺんの薄毛をカバーする女性の髪型
薄毛をカバーするためには、ボリュームのある髪型がおすすめです。レイヤーカットやパーマを取り入れることで、自然なボリューム感を出すことができます。
つむじはげは、トップにボリュームを出すことで目立たなくなります。ショートヘアーにすると髪が立ち上がりやすくなり、頭頂部のボリュームアップができます。トップにパーマを当てるのもつむじはげ隠しに有効です。
また上の髪を短く、下の髪を長くして髪を断層のようにする「レイヤーカット」をトップに取り入れるのも、つむじはげ隠しの方法のひとつです。
スタイリングのコツ
適切なヘアケア製品を使用し、ヘアスプレーやムースで髪にボリュームを持たせることがポイントです。また、分け目を変えることで、薄毛を目立たなくすることができます。
まとめ：女性のつむじはげを効果的に治療するために
女性のつむじはげは、ホルモンバランスの乱れやストレス、栄養不足など多くの要因が絡み合って発生します。
つむじはげが発生する要因を理解し、適切な対策を講じることで、進行を防ぎ、健康な髪を取り戻すことが可能です。
ベアAGAクリニックでは、女性の薄毛治療にも力を入れています。
悩んでいる方は1人で抱え込まず、まずは専門医に相談し、できる治療法から始めてみてくださいね。
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