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「急に抜け毛の量が増えて心配している」「薄毛にならないか不安を感じている」

抜け毛や薄毛に悩まされている女性は多いと言われています。女性の抜け毛には男性とは異なるメカニズムでもあるため注意が必要です。

本記事では女性の髪の毛が急に抜ける原因や、自分でできる改善法などについて解説します。異常な抜け毛の見分け方も紹介しているため、薄毛が心配な女性の方は参考にしてみてください。

急に女性の髪の毛が抜けはじめたといえる基準

急に女性の髪の毛が抜けはじめたといえる基準は、1日100本以上の抜け毛が長期にわたり続くかどうかです。健康な方の場合は、1日に平均して50本から100本の抜け毛が見られます。

実際に具体的な抜け毛の本数を調べることは不可能なため、洗髪時や起床後の枕など抜け毛が目に見えるタイミングで普段よりも多いかどうか判断しましょう。

また、夏から秋口は抜け毛の量が増える時期とされており、1日150本から200本の髪の毛が抜け落ちる場合もあります。ただ、あまりにも長期にわたり100本以上の抜け毛が続くようであれば、対策が必要です。

急に女性の髪の毛が抜ける原因

急に女性の髪の毛が抜ける場合は、以下の5つの原因が考えられます。

• 過度なストレスにより自律神経のバランスが乱れるため
• バランスの悪い食生活により引き起こされる内臓機能の低下
• 出産後、急激に女性ホルモンの分泌量が減少するため
• シャンプーや整髪料を変えたことにより頭皮に直接ダメージが加えられたため
• 更年期の加齢に伴う抜け毛

5つの原因について解説します。

過度なストレスにより自律神経のバランスが乱れるため

過度なストレスにより自律神経のバランスが乱れることで、急に女性の髪の毛が抜けることがあります。ストレス状態が続くと自律神経のうち交感神経が優位に傾き、血管が収縮して血液のスムーズな循環を妨げます。血行不良により頭皮へ送られる栄養が不足すると、髪の毛の成長が妨げられ抜け毛リスクが増加するため注意が必要です。

また、ストレスによる女性ホルモンの乱れも、急に女性の髪の毛が抜ける原因の1つです。ホルモンバランスが乱れることにより、女性の美しい髪の毛を作るはたらきを持つエストロゲンの分泌量が減少し、抜け毛リスクを増加させる原因となります。

バランスの悪い食生活により引き起こされる内臓機能の低下

バランスの悪い食生活により引き起こされる内臓機能の低下も、急に女性の髪の毛が抜ける原因の1つです。以下に記載されている3つの内臓機能の低下や異常が起こると、抜け毛のリスクが増加すると考えられています。

• 甲状腺機能の異常
• 脳下垂体の機能低下
• 副腎機能の低下

甲状腺機能の亢進（バセドウ病やグレーブス病）や低下（橋本病）などの異常は、いずれも抜け毛リスクを増加させます。

脳下垂体の機能が低下すると、ホルモンの分泌が正しく行われなくなるため抜け毛のリスクが増加します。脳下垂体の機能低下には腫瘍が関与している可能性もあるため注意が必要です。

副腎機能が低下すると、血圧や血糖、塩分量などの体内環境を良好に保つ副腎ホルモンの分泌に異常をきたし、抜け毛のリスクを増加させる恐れがあります。

出産後に急激に女性ホルモンの分泌量が減少するため

出産後、急激に女性ホルモンの分泌量が減少する点も、急に女性の髪の毛が抜ける原因の1つです。出産後の女性に見られる代表的な抜け毛が分娩後脱毛症です。

女性ホルモンの一種であるエストロゲンには髪の毛にツヤやハリを与え、プロゲステロンにはヘアサイクルの成長期を維持するはたらきがあります。妊娠中には盛んに分泌されていた女性ホルモンが、出産後になると激減するため抜け毛リスクが増加します。

関連記事：産後の抜け毛でスカスカの前髪に悩む原因を紹介｜薄毛の原因と気になる際の対処法

シャンプーや整髪料を変えたことにより頭皮に直接ダメージが加えられたため

シャンプーや整髪料を変えたことにより頭皮に直接ダメージが加わることも、急に髪の毛が抜ける原因の1つです。シャンプーや整髪料にはさまざまな成分が含まれていますが、中には頭皮や髪の毛に対し刺激が強い成分もあります。

頭皮へダメージが加わると、頭皮環境の悪化によりスムーズな血液循環が妨げられ、抜け毛リスクを増加させる可能性があります。ヘアケア商品の中でも特にシャンプーや整髪料は、頭皮へ直接的なダメージを与える恐れがあるため注意が必要です。

更年期の加齢に伴う抜け毛

女性の髪の毛が急に抜けるのは、更年期の加齢にともなう抜け毛が原因かもしれません。中高年以降になると女性ホルモンの分泌量が徐々に減少しはじめます。

女性ホルモンには髪の毛にハリやコシを与えたり、ヘアサイクルの成長期を維持するはたらきがあるため、減少にともない抜け毛の量が増える傾向にあります。

更年期の女性に抜け毛や薄毛が多く見られるのも、中高年期以降になると女性ホルモンの分泌量が減少するためです。

関連記事：更年期の抜け毛に漢方はおすすめか解説｜更年期の薄毛対策方法を紹介

新型コロナウイルス後遺症による「コロナ抜け毛」により急に女性の髪の毛が抜ける場合ある

2020年に国内でまん延しはじめた新型コロナウイルスですが、後遺症による「コロナ抜け毛」により、急に女性の髪の毛が抜ける場合もあります。国立国際医療研究センターの調査では、以下のようなデータが得られています。

• 新型コロナウイルスに感染した58人中14人（24.1%）が脱毛症を発症している
• コロナの発症から数ヶ月が経過すると抜け毛の症状が明らかになる

参照元：Prolonged and Late-Onset Symptoms of Coronavirus Disease 2019

コロナの感染がなぜ脱毛症へつながるのか現時点では明確になっておりませんが、ウイルスによる免疫系の異常やサイトカインストームなどが原因で、抜け毛を引き起こすとの説が有力になりつつあります。

参照元：Alopecia in patients with COVID-19: A systematic review and meta-analysis

急に女性の髪の毛が抜けはじめた時の対処法・改善方法

急に女性の髪の毛が抜けはじめた場合は、慌てずに次の3つの対処法を試してみましょう。

• 十分な睡眠やバランスのいい食事をとり、髪の毛が正常に成長できる身体を作る
• 運動や趣味でリフレッシュしてストレスを発散する
• 頭皮の血流を良くするために頭皮のケアを行う

3つの対処法について解説します。

十分な睡眠やバランスのいい食事をとり、髪の毛が正常に成長できる身体を作る

急に髪の毛が抜けはじめるようであれば、十分な睡眠やバランスのいい食事をとり、髪の毛が正常に成長できる身体作りを行いましょう。

睡眠時間が不足すると髪の成長を促す成長ホルモンの分泌量が減少するだけでなく、自律神経のバランスが乱れ、血行不良にともなう頭皮の栄養不足を招きます。

脂質を多く含む食事が中心の方や、スナック菓子、ジャンクフードを好む方の場合では、皮脂の過剰分泌による頭皮環境の悪化により、抜け毛リスクを増加させる恐れがあります。

また、睡眠不足や暴飲暴食など乱れた生活習慣を続けていると、腸内環境の悪化により食事からの栄養を十分に吸収できない可能性も高くなります。髪の毛の健全な成長を促すには、特にタンパク質と亜鉛の摂取が欠かせません。

運動や趣味でリフレッシュしてストレスを発散する

急に髪の毛が抜けはじめる場合は、運動や趣味でリフレッシュしてストレスを発散させましょう。ストレス状態が続くと自律神経やホルモンバランスが乱れ、抜け毛リスクが高まります。

特に4、5月は就職進学などにより生活環境が大きく変化しストレスが溜まりがちなため、定期的な気分転換が必要です。

日頃から適度に身体を動かせば、ストレスを発散できるだけでなく、血行促進により髪の毛の成長をサポートする効果が期待できます。

趣味に没頭したり気の置けない友人と楽しく会話したりすれば、ストレスの発散により自律神経のバランスが整い、睡眠の質を良くする効果も期待できます。

頭皮の血流を良くするために頭皮のケアを行う

頭皮の血流を良くするためにケアを行うことも、急に髪の毛が抜けはじめる場合の対処法の1つです。仮にシャンプーや整髪料を変えたことで抜け毛が増える場合は、洗浄力が強すぎたり、頭皮に合わない成分が配合されている可能性が疑われます。

洗髪後や整髪後に頭皮にかゆみを感じるようであれば、育毛用や薬用シャンプーを試してみましょう。また、洗髪後に濡れた髪のまま長時間過ごすと、髪の毛が傷つきやすいだけでなく、頭皮に雑菌を繁殖させる原因になります。洗髪後は速やかに濡れた髪の毛や頭皮を乾かしましょう。

頭皮の血流を良くして髪の毛の健全な成長をサポートするのであれば、頭皮マッサージも行うのがおすすめです。指の腹で頭皮を動かすイメージで、優しくマッサージしましょう。

急に女性の髪の毛が抜けはじめたら早めに皮膚科やAGAクリニックに相談する

女性の髪の毛が急に抜けはじめるようであれば、早めに皮膚科やAGAクリニックに相談しましょう。頭皮だけの症状であれば皮膚科に、抜け毛をともなうようであればAGAクリニックに相談することをおすすめします。

ベアAGAクリニックでは1万人以上の治療実績を持つ医師が抜け毛の原因を特定し、一人ひとりに合った治療プランを提案します。実際の治療に際しては血液検査を行い、医薬品を使用する際の副作用のリスク管理も徹底しているためご安心ください。

女性でも急に発症しやすい脱毛症の例

急に髪の毛が抜ける場合、女性でも発症しやすい以下4つの脱毛症の可能性が疑われます。

• FAGA
• 円形脱毛症
• びまん性脱毛症
• 分娩後脱毛症

4つの脱毛症について解説します。

FAGA

FAGAは英語の「Female Androgenetic Alopecia」を省略したもので、日本では女性男性型脱毛症と呼ばれています。国際的にはFPHL（Female Pattern Hair Loss・女性型脱毛症）と呼ばれる例も増加しています。

参照元：男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン2017年版

髪の毛全体のボリュームが減少する点が、FAGAの特徴です。男性に見られるAGAのように、頭頂部がはげ上がる例は多くありません。

FAGAを発症する要因はホルモンバランスの変化や生活習慣の乱れ、精神的・身体的ストレス、遺伝、誤ったヘアケアなどさまざまです。FAGAの見分け方は以下の通りです。

• 髪の毛にハリやコシがなくなる
• 髪の毛の分け目が目立ちはじめる
• ヘアスタイルが決まらなくなる
• フケが目立ちはじめる
• 頭からの汗が顔に流れてくる
• 髪の毛を洗うときに地肌が見えてくる
• おでこが広くなった気がする
• 排水溝に詰まる抜け毛が増えてくる
• ドライヤーをかけると多くの髪の毛が抜け落ちる

上記の項目に複数個あてはまる場合、FAGAを発症している可能性が疑われます。

関連記事：女性のおでこが広すぎると感じる理由とは？広く感じる場合の対処法とおすすめの髪形などの対処法を紹介

円形脱毛症

円形脱毛症も女性が発症しやすい脱毛症の1つです。発症年齢の平均は33歳とされていますが、未成年でも円形脱毛症を発症する可能性があります。

円形脱毛症はかつて、ストレスが原因で発症すると考えられていました。しかし、精神疾患と円形脱毛症の発症に有意な関連性が認められなかったため、近年ではストレスが円形脱毛症の直接的な原因ではないとされています。

しかし、疲労や感染症などの肉体的、もしくは精神的ストレスが誘因となって自己免疫反応を引き起こし、円形脱毛症の発症リスクが増加すると考えられています。円形脱毛症の見分け方は以下の通りです。

参照元：日本皮膚科学会円形脱毛症診療ガイドライン2017年版

• 一定の範囲にわたりゴッソリと髪の毛が抜け落ちる
• 髪の毛が生えている場所と脱毛斑（抜け毛を起こした場所）の境界がハッキリしている
• 爪の表面にボツボツした陥凹が見られる
• アトピー性皮膚炎に罹患している
• 朝起きると枕に多くの抜け毛が付着している
• ブラッシングすると大量の髪の毛が抜け落ちる
• 脱毛斑付近の髪の毛を引っ張ると痛みや抵抗がなく抜ける
• 抜け毛が細く1本の棒状に真っすぐ

上記に複数個あてはまる場合、円形脱毛症を発症している可能性が疑われます。

びまん性脱毛症

びまん性脱毛症は女性特有の脱毛症です。FAGAの一種で発症した場合には、髪の毛全体のボリュームが減少します。びまん性脱毛症の要因もストレスや生活習慣の乱れ、栄養バランスの取れていない食事、誤った頭皮ケアなどさまざまです。

また、加齢にともなうホルモンバランスの変化により、びまん性脱毛症を発症するリスクが増加します。更年期になるとびまん性脱毛症が多く見られるのもそのためです。びまん性脱毛症の見分け方は以下の通りです。

• 髪のボリュームが減りはじめた
• 鏡を見ると地肌が透けて見える
• 細くて短い抜け毛が増えている
• 分け目部分が目立つ
• 婦人科系の疾患を抱えている
• 髪の毛がペタンと寝てしまう
• 手櫛をすると髪の毛が抜ける
• 100本以上の抜け毛が長期間続いている
• つむじまわりの頭皮が目立つ

上記の項目に複数個あてはまる場合、びまん性脱毛症を発症している可能性が疑われます。

分娩後脱毛症

分娩後脱毛症も、女性が急に発症しやすい脱毛症の1つです。妊娠中には盛んに分泌されていた女性ホルモンが、出産後に急激に減少するため、分娩後脱毛症の発症リスクが増加します。

出産後2ヶ月から3ヶ月頃に抜け毛の量が増えはじめますが、半年から1年が経過する頃には症状が落ち着いてきます。分娩後脱毛症の見分け方は以下の通りです。

• 出産からしばらくして急に抜け毛の量が増えた
• 育児にともない睡眠不足が続いている
• 食事をとる時間が少ない
• ストレスの自覚がある
• 体重を減らすためにダイエットをしている
• ワンオペで疲れが蓄積している

上記の項目に複数個あてはまる場合、分娩後脱毛症の発症リスクを増加させると考えられます。

急な女性の抜け毛に関するよくある質問

急な女性の抜け毛に関しては、以下3つの質問が多く寄せられています。

• サプリの摂取で抜け毛は改善できる？
• 異常な抜け毛の見分け方は？
• 30代、40代女性に多い抜け毛の原因は？

3つの質問へ回答します。

サプリの摂取で抜け毛は改善できる？

髪の毛の成長に必要な栄養素をサプリで補うと、育毛をサポートできる可能性はあります。ただし、サプリはあくまでも栄養補助食品であり、服用しても医薬品と同等の発毛効果は期待できません。

また、サプリは日常の食事で不足しがちな栄養素を補う目的で服用することが原則です。栄養バランスの取れた食事を意識して、それでも不足する分だけをサプリから摂取しましょう。

異常な抜け毛の見分け方は？

脱毛症にともなう異常な抜け毛には以下の特徴があります。

• 毛根がマッチのように膨らんでいない
• 抜け毛が1本の棒状に真っすぐ
• 毛根部分にベタベタとした皮脂が付着している
• 抜け毛が細くて短い
• 毛根部分の色が薄い
• 1日100本以上の抜け毛が続いている
• 抜け毛に毛根鞘が見られない

健康な抜け毛は通常、マッチ棒のように毛根部分が膨らんでいます。仮に1本の棒状の抜け毛が見られる場合や、毛根部分の色が薄い場合、髪の毛に送られる栄養素の不足が疑われます。

また、抜け毛が細くて短い場合や、根本に毛根鞘（もうこんしょう）が見られない場合では、髪の毛の成長が終わる前に抜け落ちている可能性もあります。

1日50本から100本以上の抜け毛はだれにでも見られるものですが、100本以上の抜け毛が長期にわたり続く場合は注意が必要です。

30代、40代女性に多い抜け毛の原因は？

30代、40代女性に多い抜け毛は、主にホルモンバランスの乱れが原因になります。更年期に抜け毛の量が増えるのもそのためです。30代、40代に見られる代表的な薄毛がびまん性脱毛症です。

一方、若い女性の場合は過度のダイエットなどが原因となり、粃糠性（ひこうせい）脱毛症を発症する方がいます。粃糠性脱毛症を発症した場合には、白くて小さいフケが大量に見られる点も特徴です。

急に髪の毛が抜けはじめた女性はベアAGAクリニックへご相談ください

急に髪の毛が抜けはじめた女性は、ベアAGAクリニックまでご相談下さい。抜け毛の量が増える原因は個人によりさまざまのため、まずは原因をハッキリさせることが重要です。

男性の薄毛は遺伝が原因となる場合も多いのですが、女性の場合はホルモンバランスの乱れや生活習慣に起因する場合が多いため、適切な治療を受けることで改善が期待できます。

ただし、円形脱毛症による薄毛は症状が進行すると、改善するまでかなりの時間と費用が必要のため、できるだけ早く抜け毛の原因を特定し、適切な治療を受ける必要があります。

ベアAGAクリニックでは男性の薄毛はもちろん、女性の薄毛も臨床経験の豊富な医師が診察・治療しています。カウンセリングは無料で受けることができるため、治療法や費用に関するご質問など、なんでも気軽にお問い合わせください。

「最近、髪のハリやコシがなくなってきた」「抜け毛が増えてきた気がする」などの髪の変化に心当たりはありませんか？
実は、女性ホルモンのバランスの乱れが関係しているかもしれません。

女性ホルモンは、髪の成長サイクルを整え、健やかな髪を育む重要な役割を果たしています。加齢やストレス、生活習慣の変化などでホルモンバランスが崩れると、抜け毛や薄毛、髪質の変化といった悩みが現れやすくなります。

本記事では、「女性ホルモンと髪の毛の関係性」をわかりやすく解説し、髪の健康を守るためのケア方法や、ホルモンバランスを整えるポイントについてもご紹介します。

また、女性だけでなく、男性にとってもホルモンの働きが髪にどう影響するか、最新のAGA治療における視点からもお伝えします。

髪の悩みは、放っておかずに早めのケアを始めることが大切です。
【ベアAGAクリニック】では、ホルモンバランスの乱れが原因の薄毛にも対応したオーダーメイドの治療プランを提供しています。専門医が親身になってあなたの悩みに寄り添い、根本からの改善を目指します。

完全予約制・プライバシーに配慮した空間で、安心して相談できるため、まずは無料カウンセリングで今の髪の状態をチェックしてみてください。

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女性ホルモンが髪の毛に与える影響とは？

女性ホルモンの種類と役割

女性ホルモンは、主にエストロゲンとプロゲステロンの2種類が存在します。

エストロゲンは女性の生殖器の発達や月経周期の調整に重要な役割を果たします。

また、骨密度の維持や心血管系の健康にも寄与します。プロゲステロンは妊娠の維持や月経周期の後半で重要な役割を果たし、妊娠準備をサポートします。

2つのホルモンは、女性の身体全体のバランスを保つために不可欠です。

髪の健康に対する女性ホルモンの重要性

女性ホルモン、特にエストロゲンは、髪の成長サイクルを延長し、髪を太く、強くします。

ホルモンバランスが乱れると、髪の成長が遅くなったり、抜け毛が増えたりすることがあります。

エストロゲンの減少は、特に更年期の女性において髪の薄毛や脱毛を引き起こす原因となるため、ホルモンバランスを維持することは、健康な髪を保つために非常に重要です。

女性ホルモンが発毛・髪の成長に与える影響

発毛を促進するための具体的な方法

発毛を促進するためには、バランスの取れた食事と生活習慣が重要です。亜鉛やビタミンD、鉄分などの栄養素が豊富な食事を摂ることが推奨されます。

また、ストレスを減少させるためのリラクゼーション法や適度な運動も効果的です。必要に応じて医師の指導のもとでホルモン補充療法を受けることも検討できます。

成功事例と効果

ホルモンバランスを整えることで、髪の成長が促進された成功事例は多数報告されています。

例えば、更年期にホルモン補充療法を受けた女性の多くが、髪の質の改善と抜け毛の減少を実感しています。また、適切な栄養補給と生活習慣の改善により、髪の健康が回復した事例も多く見られます。

ホルモンバランスの乱れが髪に及ぼす影響

ホルモンバランスが乱れると、髪の成長サイクルが乱れ、抜け毛が増加します。

特にエストロゲンの減少は、髪の薄毛や脱毛の原因となります。ストレスや栄養不足もホルモンバランスに影響を与え、髪の健康を損なうことがあるため、注意が必要です。

はげている場合、女性ホルモン投与で改善される？

女性ホルモン投与は、薄毛やはげの治療において有効な手段の一つとされています。

特に、更年期やホルモンバランスの乱れによる薄毛の場合、女性ホルモンの補充療法が大きな効果を発揮します。

女性ホルモン療法の概要

女性ホルモン療法は、ホルモンバランスを整えるためにエストロゲンやプロゲステロンを補充する治療法です。

特に更年期の女性において、ホルモンレベルの低下が原因で発生する症状を緩和するために用いられます。適切なホルモン療法を受けることで、髪の健康回復が期待されます。

女性ホルモン投与が薄毛に与える効果

女性ホルモン投与により、髪の成長サイクルが正常化し、抜け毛が減少することが報告されています。また、エストロゲンの補充は、髪を太く強くする効果があり、薄毛の改善に役立ちます。

さらに、ホルモンバランスが整うことで、頭皮の健康も改善され、髪の質が向上します。

医療機関での治療プロセスと期待される結果

医療機関でのホルモン補充療法は、医師の指導のもとで行われ、個々の患者のホルモンバランスに基づいて治療が進められます。

定期的なホルモンレベルのチェックと調整が行われ、効果的な治療が提供されます。治療の結果として、髪の成長が促進され、薄毛が改善されることが期待されます。

女性ホルモンを増やすことで髪が増える理由

女性ホルモン（特にエストロゲン）は、髪の成長サイクルに直接影響を与えるため、毛母細胞の活性化を促し、髪の成長を助ける働きをします。

ホルモンバランスが整っている状態では、毛母細胞が活発に働き、髪の毛が健康に成長します。エストロゲンが不足すると、髪の成長サイクルが乱れ、抜け毛や薄毛の原因となります。

エストロゲンの増加は、頭皮の血行を良くし、毛根に必要な栄養素や酸素がしっかりと供給されるようになります。

髪の毛の成長が促進され、健康で強い髪が育つだけでなく、髪の質を向上させるため、ツヤやハリを与える効果もあります。

また、女性ホルモンは皮脂の分泌をコントロールする役割も持っています。適切なホルモンバランスが保たれていると、頭皮の健康が維持され、過剰な皮脂分泌が抑えられるので、頭皮の環境が整い、髪の成長が促されます 。

食事や生活習慣の改善方法

女性ホルモンを増やすためには、バランスの取れた食事が重要です。特に、大豆製品やナッツ、全粒穀物、緑黄色野菜などが推奨されており、エストロゲンの生成を促進する成分が含まれています。

また、適度な運動やストレス管理もホルモンバランスを整えるのに役立ちます。

サプリメントや医薬品の活用

サプリメントや医薬品を利用して女性ホルモンを増やすことも効果的です。

特に、亜鉛、ビタミンD、フィトエストロゲンを含むサプリメントが推奨されます。医師の指導のもとで適切なサプリメントを選び、効果的にホルモンバランスを整えることが重要です。

男性の髪の健康に対する女性ホルモンの影響

男性も女性ホルモンを利用することで、髪の健康を改善することができます。

特に、ホルモン療法はAGA（男性型脱毛症）の治療に効果的です。適切なホルモン補充療法を受けることで、髪の成長が促進され、薄毛改善が期待されます。

女性ホルモンを用いたAGA治療の可能性

男性が女性ホルモンを用いたホルモン療法を受けることで、髪の成長が促進され、髪が増える効果が期待されます。

適切なホルモン療法を受けることで、髪の質が向上し、健康な髪を維持することができます。

ホルモン療法は、DHT（ジヒドロテストステロン）の生成を抑制し、髪の成長を促進します。

最新の研究によると、女性ホルモン療法がAGA治療に有効であることが示されており、特にホルモンバランスを調整することで髪の質が向上することが確認されています。

専門家の意見と最新の研究結果

専門家の意見によると、女性ホルモン療法はAGA治療の一環として非常に有望です。最新の研究では、ホルモン補充療法を受けた男性の多くが髪の密度と質の改善を報告しています。

ホルモン療法による治療法は安全であり、副作用も少ないことが分かっています。医師と相談し、個々のニーズに応じた治療法を選択することが重要です。

参考文献： ・Short-Term Clinical Assessment of Treating Female Androgenetic Alopecia with Autologous Stem Cells Derived from Human Hair Follicles ・Female Androgenetic Alopecia: An Update on Diagnosis and Management

男性が女性ホルモンを増やす方法と注意点

男性が女性ホルモンを増やす方法として、医師の指導のもとでのホルモン補充療法が推奨されます。ただし、過剰摂取は健康リスクを伴うため、医師の指導を守り適切な量を摂取することが重要です。

また、定期的なホルモンレベルのチェックが必要です。

発毛効果を最大化するための生活習慣

食事やサプリメントで女性ホルモンを増やす

女性ホルモンのバランスを整えるためには、栄養豊富な食事が欠かせません。特に大豆製品やナッツ、緑黄色野菜はエストロゲンの生成を助けます。

また、ビタミンDや亜鉛を含むサプリメントも効果的です。栄養素をバランスよく摂取することで、ホルモンバランスを整え、髪の成長を促進することができます。

ストレス管理と生活習慣の見直し

ストレスはホルモンバランスを乱す大きな要因です。適度な運動やリラクゼーション法を取り入れることで、ストレスを軽減し、ホルモンバランスを保つことができます。

また、規則正しい生活習慣を維持することで、身体全体の健康を向上させることが重要です。

ホルモンバランスを整えるサプリメントの紹介

ホルモンバランスを整えるサプリメントには、ビタミンD、亜鉛、フィトエストロゲンが含まれるものがあります。

サプリメントは、エストロゲンの生成を助け、ホルモンバランスを整える効果が期待できるため、適切なサプリメントを選び、医師の指導のもとで摂取することが推奨されます。

女性ホルモンの過不足が髪に与える影響

女性ホルモン不足の原因と症状

女性ホルモン不足は、加齢、ストレス、不規則な生活習慣などが原因で発生します。

症状としては、月経不順、疲労感、髪の薄毛や抜け毛などが挙げられます。ホルモン不足を感じた場合は、早めに医師に相談し、適切な対策を講じることが重要です。

過剰摂取によるリスクと対策

女性ホルモンの過剰摂取は、乳房の痛みや体重増加、さらには血栓症などのリスクを引き起こすことがあります。

ホルモン補充療法を行う場合は、医師の指導のもとで適切な量を守ることが重要です。また、定期的なホルモンレベルのチェックが推奨されます。

バランスを保つためのポイント

女性ホルモンのバランスを保つためには、バランスの取れた食事と健康的な生活習慣が不可欠です。特に、ビタミンやミネラルを豊富に含む食品を積極的に摂取することが大切です。

また、ストレスを適切に管理し、定期的な運動を取り入れることで、ホルモンバランスを整えることができます。ホルモンバランスの乱れを感じた場合は、早めに医師に相談することが重要です。

 

抜け毛が女性ホルモンの減少によるFAGAである場合の治療方法

抜け毛が女性ホルモンの減少によるFAGAである場合は、主に以下の4つの治療法で改善を図ります。

• 内服薬
• 外用薬
• メソセラピー（成⻑因⼦、サイトカイン注射）
• 低出⼒レーザー治療

4つの治療法について解説します。

内服薬

女性ホルモンの減少によりFAGAを発症した場合には、ミノキシジルとスピロノラクトンの2つが主に利用されます。ミノキシジルとスピロノラクトンの特徴は以下の通りです。

	ミノキシジル	スピロノラクトン
期待できる効果	発毛を促進する	抜け毛を予防する
使用を避けるべき人	妊活中や妊娠中、授乳中の方	急性腎不全・高カリウム血症・アジソン病の人など
使用方法	朝食後に1日1回1錠の服用	1日1回1錠を使用（25mg）
使用時の注意点	イブプロフェンやED治療薬などと併用できない	併用禁忌薬に注意（タクロリムスやエプレレノンなど自己免疫疾患の治療薬など）
起こり得る副作用	多毛症、ニキビ、動悸、息切れ、むくみなど	頻尿、電解質異常、生理不順、めまい・頭痛・口渇・食欲不振など（いずれも頻度不明）
効果を実感で切るまでの目安期間	6ヶ月程度	6ヶ月程度

ミノキシジルは厚生労働省が認可する有効成分の1つですが、内服薬の使用は認められていません。

参照元：ミノキシジルのリスク区分について

しかし、外用薬よりも高い発毛効果が期待できることから、AGAクリニックでは副作用のリスクに細心の注意を払い、ミノキシジル内服薬を処方する場合があります。

スピロノラクトンには抗男性ホルモン作用があるため、FAGAの改善効果が期待されています。いずれも医療用医薬品のため、医師の指導下で正しく服用することが重要です。

外用薬

抜け毛が女性ホルモンの減少によるFAGAである場合は、ミノキシジルを配合した外用薬（塗り薬タイプのミノキシジル）を用いるのが一般的です。ミノキシジル外用薬の特徴は以下の通りです。

期待できる効果	血行の促進・発毛促進・頭皮環境の改善
使用を避けるべき人	妊婦・授乳婦
使用方法	朝と夜に1mlを頭皮に塗布
使用上の注意点	イブプロフェンやED治療薬などと併用できない
起こり得る副作用	頭皮のかゆみ・アレルギー反応
効果を実感できるまでの目安期間	6ヶ月程度

ミノキシジル外用薬は厚生労働省により正式に認可されたFAGA治療薬の1つです。日本皮膚科学会のガイドラインでも、女性の薄毛に対して「行うよう強く勧める」ただ1つのAランクの治療法です。

参照元：男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン2017年版

ミノキシジル外用薬は内服薬に比べると副作用のリスクが低いですが、人により頭皮のかゆみやアレルギー反応を引き起こす可能性があります。副作用が疑われる場合すぐに使用を中止し、かかりつけの医師に相談しましょう。

メソセラピー（成⻑因⼦、サイトカイン注射）

メソセラピー（成⻑因⼦、サイトカイン注射）も、女性ホルモンの減少によるFAGAの治療法です。メソセラピーの特徴は以下の通りです。

期待できる効果	早期の発毛・薄毛の進行を抑制
治療を避けるべき人	妊婦・授乳婦
治療方法	2㏄～4㏄の成長因子を半月から1ヶ月ごとに頭皮下へ注入
治療上の注意点	治療した日のアルコール摂取、運動、洗髪は控える
起こり得る副作用	頭痛や頭皮のかゆみなど
効果を実感できるまでの目安期間	3ヶ月～

メソセラピーは、頭皮下に髪の毛の成長に必要なIGF-1（インスリン様成⻑因⼦）やVEGF（⾎管内⽪細胞増殖因⼦）、KGF（ケラチノサイト増殖因⼦）、FGF9（線維芽細胞成⻑因⼦9）、bFGF（線維芽細胞成⻑因⼦）などの成長因子やミノキシジルを注入する治療法です。

成長因子は人体に無害のため、ほかの治療法に比べ副作用のリスクが低い点が特徴です。場合により頭痛や頭皮のかゆみを生じる可能性があるものの、重篤な副作用が起こる例は報告されていません。投薬治療と平行して行うと、早期の発毛効果が期待できます。

低出⼒レーザー治療

女性ホルモンの減少にともなう薄毛の治療をする際、低出力レーザー治療（LLLT：Low Level Laser therapy）を行う場合もあります。低出力レーザー治療の特徴は以下の通りです。

期待できる効果	ヘアサイクルを成長期へと誘導
治療を避けるべき人	妊婦・ひどい日焼けをしている人
治療方法	1回に6分ほどレーザーを頭皮へ照射
治療上の注意点	最低でも4ヶ月は治療を続ける
起こり得る副作用	頭皮の乾燥やかゆみ
効果を実感できるまでの目安期間	3ヶ月～

低出力レーザー治療はFAGAを治療する場合に、数少ないBランク（行うよう勧める）の治療法です。副作用のリスクがほとんどないため、何らかの事情で投薬治療ができない方でも安心です。

細胞レベルでの新陳代謝を活発化させることで、ヘアサイクルを成長期へと誘導し、髪の毛を太く・強く成長させる効果が期待できます。治療回数や頻度に制限はありませんが、数日おきに1回、4ヶ月以上は継続することが重要です。

 

 

まとめ：女性ホルモンを活かして健康な髪を育てましょう

女性ホルモンは、髪の健康に欠かせない要素です。バランスの取れた食事、適度な運動、ストレス管理を通じてホルモンバランスを維持し、美しい髪を育てることができます。

必要に応じて、医師の指導のもとでホルモン補充療法を受けることも検討してみてください。健康な髪を保つためには、日常生活での継続的なケアが不可欠です。

抜け毛や薄毛が気になる女性は、ベアAGAクリニックへご相談ください。

ベアAGAクリニックでは完全個室で診察を行うため、他人の目を気にせず安心して治療が続けられます。治療価格が適正なだけでなく、途中でコース変更やキャンセルによる返金にも対応します。

女性の薄毛を改善するためには、できるだけ早く適切な治療を受けることが欠かせません。治療に関するご質問やお悩みなどは、無料カウンセリングにてなんでもお伺いします。まずはお気軽にご相談下さい。

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「最近、分け目部分が目立つようになり薄毛にならないか不安」「抜け毛が増えて全体のボリュームが減少した気がする」

薄毛や抜け毛にお悩みの女性は多いと思いますが、女性型AGA（FAGA）は病院やクリニックで治療できることをご存じでしょうか。

本記事では女性型AGA（FAGA）の治療に用いられている主な内服薬の種類や特徴、よくある質問について解説します。これから女性型AGA（FAGA）の治療をはじめようとお考えの方はぜひ参考にしてください。

女性型AGA（FAGA）の治療で利用する内服薬の種類

女性型AGA（FAGA）の治療には、主に以下の3つの内服薬が用いられています。

• ミノキシジル
• スピロノラクトン
• パントガール

3つの内服薬の効果や注意点などについて解説します。（※パントガールに関してはベアAGAクリニックでの取り扱いはありません）

ミノキシジル

女性型AGA（FAGA）の治療で利用する内服薬の1つがミノキシジルです。ミノキシジルの特徴は以下の通りです。

期待できる効果	発毛を促進
使用方法	朝食後に1日1回1錠の服用
使用時の注意点	イブプロフェンやED治療薬などと併用できない
起こり得る副作用	多毛症、ニキビ、動悸、息切れ、むくみなど
使用を避けるべき人の特徴	妊活中や妊娠中、授乳中の方
効果を実感できるまでの目安期間	6ヶ月程度

ミノキシジルには血管を拡張して発毛を促進し、乱れたヘアサイクルを改善する効果が期待されています。ベアAGAクリニックでは、毎日の朝食後に1錠服用することを推奨します。

内服タイプのミノキシジルは厚生労働省による認可を受けていないため、クリニックの専門医の指導下で、副作用のリスクをコントロールしながら慎重に服用することが重要です。

参照元：ミノキシジルのリスク区分について

ミノキシジルの内服をはじめてから2週間～1ヶ月程経過すると、一時的に抜け毛の量が増える初期脱毛を引き起こす可能性があります。しかし、初期脱毛は発毛効果の裏返しでもあるため、自分の判断で服用を中断するのは控えましょう。

ミノキシジルには心臓に負担をかけるリスクがあるため、妊産婦や授乳婦および高齢者の服用は禁止されています。主な副作用はめまいや動悸、手足のむくみ、多毛症などです。

スピロノラクトン

女性型AGA（FAGA）の治療にはスピロノラクトンもよく用いられています。スピロノラクトンの特徴は以下の通りです。

期待できる効果	利尿作用により血圧を下げ血行を促進
使用方法	1日1回1錠を使用（25mg）
使用時の注意点	併用禁忌薬に注意（タクロリムスやエプレレノンなど自己免疫疾患の治療薬など）
起こり得る副作用	頻尿、電解質異常、生理不順、めまい・頭痛・口渇・食欲不振など（いずれも頻度不明）
使用を避けるべき人の特徴	急性腎不全・高カリウム血症・アジソン病の人など
効果を実感できるまでの目安期間	6ヶ月程度

スピロノラクトンはもともと高血圧の治療に用いられていましたが、女性ホルモン作用が出やすくなるため、女性型AGA（FAGA）の治療にも用いられています。

女性ホルモンの作用により抜け毛のリスクを増加させる男性ホルモン（ジヒドロテストステロン）を抑制し、抜け毛の予防・改善効果が期待できるため、ベアAGAクリニックでは25㎎の錠剤を1日1回服用するよう指導します。

スピロノラクトンの主な副作用は月経不順や皮膚の乾燥ですが、それほど重篤な症状を引き起こすリスクはありません。ただし、急激な利尿作用は血圧や電解質に大きな影響をおよぼすため、高齢者や心疾患の罹患者は原則的に服用を禁止されています。

パントガール

パントガールは「飲む育毛剤」とも呼ばれる内服薬で、主に育毛をサポートする目的で用いられています。パントガールの特徴は以下の通りです。

期待できる効果	頭皮環境の改善・育毛のサポート
使用方法	朝・昼・夕食後に1錠を服用
使用時の注意点	お湯で服用しない
起こり得る副作用	頭痛・めまい・下痢・胃もたれなど
使用を避けるべき人の特徴	妊婦・授乳婦
効果を実感できるまでの目安期間	3ヶ月～

パントガールはドイツの製薬会社「メルツ」が開発した女性用の薄毛治療薬で、世界ではじめて女性の薄毛に対する効果が認められました。

ケラチンやビタミン類、アミノ酸などがバランスよく含まれているため、健康な髪の毛を育てる効果が期待できます。どちらかと言えばサプリメントに近いため、ミノキシジルやスピロノラクトンほどの発毛効果は期待できません。

副作用のリスクはそれほど高くありませんが、妊婦や授乳婦の服用は避けた方が良いとされています。また、パントガールに含まれる成分は熱に弱いため、服用の際は低温もしくは常温の水にしましょう。

（※パントガールに関しては、ベアAGAクリニックでの取り扱いがありません）

女性型AGA（FAGA）の治療で利用する内服薬以外の治療方法

女性型AGA（FAGA）を治療する場合には、内服薬以外にも次の3つの方法があります。

• 外用薬
• メソセラピー（成⻑因⼦、サイトカイン注射）
• 低出⼒レーザー治療

3つの治療方法について解説します。

外用薬

女性型AGA（FAGA）の治療に用いられる代表的な外用薬がミノキシジルです。ミノキシジル外用薬の特徴は以下の通りです

期待できる効果	発毛を促進
使用方法	起床時と洗髪後に1ml頭皮へ塗布
使用上の注意点	イブプロフェンやED治療薬などと併用できない
起こり得る副作用	アレルギー反応や頭皮の赤み、かゆみなど
使用を避けるべき人の特徴	妊活中や妊娠中、授乳中の方
効果を実感できるまでの目安期間	6ヶ月～

ミノキシジル外用薬は厚生労働省により正式な認可を受けた治療薬で、女性型AGA（FAGA）の診療ガイドラインでも、唯一のAランク（行うよう強く勧める）の治療法とされています。

参照元：男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン2017年版

ミノキシジルを頭皮に塗布すると頭皮環境が整うため、血行および発毛を促進する効果が期待できます。ミノキシジル外用薬は用法・用量を守り、正しく使用することが重要です。

発毛効果を期待しすぎて多量に塗布した場合には、アレルギー反応や頭皮の赤み、かゆみなどの副作用を引き起こす可能性があります。

メソセラピー（成⻑因⼦、サイトカイン注射）

メソセラピー（成⻑因⼦、サイトカイン注射）も、女性型AGA（FAGA）の代表的な治療方法です。メソセラピーの特徴は以下の通りです。

期待できる効果	発毛促進・育毛をサポート
治療方法	2㏄～4㏄のグロースファクターを頭皮下に注入
治療上の注意点	一定の間隔で治療を継続する
起こり得る副作用	頭皮の痛みやかゆみ・発疹など
使用を避けるべき人の特徴	妊婦・授乳婦
効果を実感できるまでの目安期間	3ヶ月～

メソセラピー（成⻑因⼦、サイトカイン注射）は、頭皮下に髪の毛を成長させるための因子（グロースファクター）を注入する治療法です。

グロースファクターはいずれも身体に害をおよぼさない成分が用いられているため、重篤な副作用の心配はありません。ただし、肌質により頭皮に痛みやかゆみ、発疹などが見られる場合もあります。

メソセラピーの治療を受ける場合は、2週間から1ヶ月に1度の治療を半年から1年にわたり継続することが一般的です。

低出⼒レーザー治療

低出力レーザー治療（Low Level Laser therapy：LLLT）は、生体に対して熱作用をおよぼさない弱いレーザーを頭皮に照射する治療法です。低出力レーザー治療の特徴は以下の通りです。

期待できる効果	ヘアサイクルを成長期へと誘導・発毛をサポート
治療方法	低出力レーザーを頭皮に6分間照射
治療上の注意点	一定の間隔で治療を継続する
起こり得る副作用	重篤な副作用の心配はない
使用を避けるべき人の特徴	悪性腫瘍患者・光過敏症の方・妊婦・授乳婦
効果を実感できるまでの目安期間	3ヶ月～6ヶ月

低出力レーザー治療には、ヘアサイクルを成長期へと誘導し、発毛をサポートする効果が期待されています。副作用のリスクがほかの治療法に比べて少なく、何らかの事情により投薬治療が受けられない方でも安心です。

女性型AGA（FAGA）の診療ガイドライン内では、唯一のBランク（行うよう勧める）の治療法とされています。ガイドライン内でBランク以上の治療法とされているのは、低出力レーザー治療以外だとミノキシジル外用薬しかありません。

参照元：男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン2017年版

女性型AGA（FAGA）の治療はベアAGAクリニックがおすすめ

女性型AGA（FAGA）を治療するなら、ベアAGAクリニックがおすすめです。ベアAGAクリニックでは、以下の4プランで女性型AGA（FAGA）の改善に取り組んでいます。

プラン	治療内容	料金（1ヶ月）
予防プラン	スピロノラクトン25㎎錠	2,750円
ライトプラン	ミノキシジル内服薬 スピロノラクトン内服薬	11,000円（12ヶ月コース）
発毛実感プラン	ミノキシジル内服薬 スピロノラクトン内服薬 ミノキシジル外用薬 サプリメント	33,000円（12ヶ月コース）
発毛即効プラン	ミノキシジル内服薬 スピロノラクトン内服薬 ミノキシジル外用薬 サプリメント メソセラピー（成⻑因⼦、サイトカイン注射）2㏄	82,500円（12ヶ月コース）

ベアAGAクリニックでは薄毛の状態や症状の進行スピードに応じ、一人ひとりに最適のプランを提案します。症状の改善が見られれば、ほかのコースへの移行も可能です。キャンセルによる返金も受け付けているため安心して治療が続けられます。

女性は男性用ミノキシジルの使用はNGなため医師の指示に従い治療を行う

ミノキシジル外用薬の濃度が高ければ高いほど、発毛効果も実感しやすいとされています。AGA（男性型脱毛症）の治療に、ミノキシジル5%配合外用薬が用いられるのもそのためです。

しかし、女性に適したミノキシジル外用薬は1%～2%配合剤とされているため、男性用のミノキシジル外用薬の利用はおすすめできません。高濃度のミノキシジル外用薬を使用した場合には、皮膚症状の出現率も高くなることが分かっています。

参照元：男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン2017年版

5%のミノキシジル外用薬には高い発毛効果を期待できる分だけ、副作用のリスクも増加します。安全に女性型AGA（FAGA）の治療を続けるためにも、医師の指示に従い適正量のミノキシジル外用薬を用いるのが重要です。

AGAクリニックの処方される内服薬が推奨される理由

AGAクリニックで処方されるミノキシジル内服薬が推奨されるのは、体内から有効成分を吸収できるためです。ミノキシジル外用薬を用いて頭皮から有効成分を吸収するより、体内から吸収した方が高い発毛効果を期待できます。

ただし、体内から成分を吸収して薄毛対策ができるミノキシジル内服薬は、一般的な薬局やドラッグストアでは購入できません。個人輸入で海外からの取り寄せは可能ですが、偽物や粗悪品を送られる可能性があるだけでなく、副作用が起こった際に自己責任となるためおすすめできません。

女性が利用すべきでないAGA内服薬

女性が利用すべきでないAGA内服薬はフィナステリド錠（商品名・プロペシアなど）、およびデュタステリド錠（商品名・ザガーロなど）です。フィナステリド・デュタステリドに期待できる効果および、女性が利用すべきでない理由は以下の通りです。

期待できる効果	5α-リダクターゼのはたらきを妨げ、ジヒドロテストステロン（DHT）の生成を抑制する
女性が服用すべきでない理由	・男児の外生殖器の成長に悪影響をおよぼす ・女性に対する有効性・安全性が確認されていない

フィナステリドとデュタステリドには、5α-リダクターゼのはたらきを妨げ、男性ホルモンの一種であるジヒドロテストステロン（DHT）の生成を抑制する効果があります。

しかし、ジヒドロテストステロン（DHT）には男児の外生殖器を成長させる重要なはたらきもあるため、妊娠中の女性の服用は胎児に影響を及ぼす可能性があるため厳禁です。また、フィナステリドやデュタステリドに関しては、そもそも女性に対する有効性や安全性が確認されていません。

AGA内服薬を利用すべきでない女性の特徴

女性型AGA（FAGA）の内服薬を利用すべきでない女性は以下の3通りです。

• AGAクリニックを受診しておらず薄毛の原因がわかっていない
• 副作用の症状が日常生活に支障をきたすほどひどい
• 内服薬の使用を1年以上続けても効果を実感できない

3例について解説します。

AGAクリニックを受診しておらず薄毛の原因がわかっていない

AGAクリニックを受診しておらず、薄毛の原因がわかっていない場合では、女性型AGA（FAGA）の内服薬を利用すべきではありません。

脱毛症には女性型AGA（FAGA）以外にも円形脱毛症や粃糠性（ひこうせい）脱毛症、びまん性脱毛症、牽引性脱毛症など多くの種類があります。

仮に円形脱毛症や粃糠性脱毛症などを発症している場合に、女性型AGA（FAGA）の内服薬を利用しても効果が期待できません。まずはAGAクリニックを受診し、薄毛の原因を特定することが重要です。

副作用の症状が日常生活に支障をきたすほどひどい

副作用の症状が日常生活に支障をきたすほどひどい場合も、女性型AGA（FAGA）の内服薬を利用すべきではありません。

例えばミノキシジル内服薬には、外用薬よりも高い発毛効果が期待できるのですが、その分だけ心臓に負担がかかるデメリットがあります。

スピロノラクトンにはそれほど重篤な副作用の心配はありませんが、人により生理不順や電解質異常などの副作用を引き起こす可能性があります。

日常生活に支障をきたすほどの副作用が起こるのであれば、いったん服用を中止してかかりつけの医師に相談しましょう。

内服薬の使用を1年以上続けても効果を実感できない

女性型AGA（FAGA）の内服薬を1年以上続けても効果が実感できない場合は、内服薬での治療を継続すべきではありません。

仮に1年以上も内服薬を継続しているのに効果が実感できないのであれば、女性型AGA（FAGA）以外の原因で抜け毛や薄毛を引き起こしている可能性も疑われます。

ただし、効果が実感できないからと自分の判断で服用を中断するのではなく、必ず医師に相談の上で使用をストップしましょう。

自分で勝手にAGA内服薬の使用を開始・中断せずに医師の判断を仰ぐ

自分で勝手に女性型AGA（FAGA）内服薬の使用を開始・中断せずに、医師の判断を仰ぐことが重要です。

女性型AGA（FAGA）の治療効果が表れるまでにはおよそ半年から1年が必要です。自分では効果が判断できないようであれば、医師による専門的な検査を受けるのがおすすめです。

市販の育毛剤と処方されるAGA治療薬の違い

市販の育毛剤と処方されるAGA治療薬の大きな違いは期待できる効果です。市販の育毛剤は主に天然由来の成分から作られており、誰でも安心して利用できる点が特徴です。

専門のクリニックなどで処方されるAGA治療薬は、一人ひとりの体質や健康状態に応じて有効成分の含有量がコントロールされています。

ミノキシジル内服薬は例えば心臓への負担を増加するリスクがありますが、医師による診察を受けて服用しても問題がないと判断されれば、有効成分を多めに配合することも可能です。有効成分の含有量が多ければ、その分だけ高い効果が期待できます。

女性型AGA（FAGA）治療に利用する内服薬に関してよくある質問

女性型AGA（FAGA）治療に利用する内服薬に関しては、以下の3つの質問が多く寄せられています。

• 女性の薄毛治療は保険適用されますか？
• パントガールには乳がん治療で生じた抜け毛にも効果はありますか？
• 通販でパントガールを購入するのはアリですか？

3つの質問にお答えします。

女性の薄毛治療は保険適用されますか？

女性型AGA（FAGA）をはじめとする薄毛の治療には原則的に保険が適用されません。保険診療の対象は病気や日常生活に支障をきたすほどのケガなどです。

女性の薄毛は大変デリケートな悩みではありますが、日常生活に支障をきたすほどのケガや病気ではありません。女性の薄毛に限らず、審美目的で行われる治療（美容整形など）には、基本的に保険が適用されません。

パントガールには乳がん治療で生じた抜け毛にも効果はありますか？

パントガールには乳がん治療で生じた抜け毛に対しても効果が期待できます。パントガールにはケラチンやビタミン類、アミノ酸などが配合されており、育毛をサポートするはたらきが期待されています。

ただし、パントガールは飲む育毛剤との位置づけであり、女性ホルモン作用を増加させるのであれば、スピロノラクトンを服用した方が、より高い効果を期待できるでしょう。

（※ベアAGAクリニックではスピロノラクトンを用いた内服治療を行いますが、パントガールの取り扱いはありません）

通販でパントガールを購入するのはアリですか？

パントガールは医療用医薬品に位置付けられているため、通販で購入できないだけでなく、一般的な薬局やドラッグストアでも購入できません。

仮にインターネットでパントガールが出品されていても、正規品ではない可能性もあるため注意が必要です。パントガールを利用したいのであれば、専門のクリニックで処方してもらいましょう。

（※ベアAGAクリニックではパントガールの取り扱いがありませんが、より高い効果を期待できるスピロノラクトン内服薬を処方します）

女性型AGA（FAGA）に効く内服薬による治療はベアAGAクリニックへ

女性型AGA（FAGA）に効く内服薬による治療を受けたい場合は、ベアAGAクリニックへご相談ください。ベアAGAクリニックでは、外用薬よりも高い発毛効果が期待できるミノキシジル内服薬や、スピロノラクトン内服薬を用いて女性の薄毛改善に取り組んでいます。

定期的に血液検査を行うことで、副作用のリスクを最低限に抑えるよう努めているため、安心して治療を続けられる点もベアAGAクリニックの特徴です。

何らかの事情により投薬治療が受けられない方の場合では、副作用のリスクが少ない低出力レーザー治療を受けることができます。

治療プランは最初に選択しますが、途中でコースを変更できるだけでなく、キャンセルによる返金にも応じています。治療法に関する疑問や費用のお悩みなど、専門のカウンセラーまでお気軽にお問い合わせください。

関連記事：男性の抜け毛が急に増える原因について解説｜異常な抜け毛の見分け方と対策方法を紹介

頭皮の赤みが気になっていませんか？

頭皮は掻きむしりや乾燥、アレルギーなどによって赤くなります。頭皮が赤くなっている状態は湿疹や炎症を起こしている可能性があるため、放置すると抜け毛が増える可能性があります。

頭皮の赤みを改善し抜け毛・薄毛の進行を予防するためには、赤みの原因に応じた適切な治療を受けることが大切です。

本記事では、女性の頭皮が赤くなる原因や抜け毛につながる理由、対処方法について紹介します。

女性の頭皮が赤くなる原因

女性の頭皮が赤くなる原因は、主に次の4つです。

• 血行不良による頭皮の栄養不足
• 掻きむしりによるかぶれ
• 頭皮の皮脂不足・乾燥
• 紫外線やアレルギーによる外的要因

以下では、4つの原因について詳しく紹介します。

運動不足や体の冷えによる血行不良による頭皮の栄養不足

運動不足や体の冷えにより血行不良になると頭皮が栄養不足になり、小さな刺激でも炎症を起こしやすくなります。

血液には身体が必要とする栄養を全身へ運ぶ役割があり、血行不良であれば頭皮まで栄養を行き渡らせることができません。結果的に頭皮の角質層を健康な状態で維持できなくなり、バリア機能が低下するため、頭皮が赤くなります。

また、女性における血行不良の主な原因は、運動不足や体の冷えが考えられます。日々の生活に適度な運動を取り入れて、血行不良を防止しましょう。

掻きむしりによるかぶれ

掻きむしりによる頭皮のかぶれも赤みの原因のひとつです。

自分では掻きむしっている自覚がなくても、就寝時に無意識に掻きむしっている可能性があります。特に冬は頭皮が乾燥しやすく、かゆみを感じるため無意識に掻きむしりやすいです。

そのほか頭皮が炎症や日焼けしていると、かゆくなって掻きむしることがあるため注意が必要です。

刺激の強いカラーリング剤やシャンプーによる頭皮の皮脂不足・乾燥

刺激の強いカラーリング剤やシャンプーを使用することで、頭皮が赤くなることがあります。

肌に合わないや薬剤はかぶれを起こしたり、頭皮に必要な皮脂まで洗い流したりするため頭皮の乾燥につながってしまいます。

また、シャンプーのほかにワックスやムースなども薬剤かぶれを起こす可能性があります。特に肌が弱い方や敏感肌の方は、カラーリング剤やシャンプーの使用に注意しましょう。

紫外線やアレルギーによる外的要因

頭皮が炎症を起こす外的な要因として、紫外線やアレルギーなどが考えられます。

頭皮は多くの紫外線を浴びており、髪の毛の分け目部分は特に日焼けしやすい部分です。長い時間紫外線を浴びていると、頭皮が日焼けし赤くなりやすいでしょう。

またアレルギー体質の方の場合は、花粉やハウスダストなどの影響を受けることがあります。特に心身の健康状態がよくない場合に、免疫が低下し症状が現れやすくなります。

正常な頭皮と赤い頭皮の違い

正常な頭皮は髪の毛の毛根が透けて見えるため、顔色よりも青白く見えます。正常な頭皮と赤い頭皮の違いは、頭皮の色と肌質です。

頭皮はべたつき・かさつきがなく、きめ細かく艶感がある状態が理想です。

正常な頭皮に対して、髪のある頭皮や黄色っぽさのある頭皮は、炎症などトラブルを起こしている可能性があります。

顔色に近い黄色っぽい頭皮の場合は、皮膚の酸化・老化により頭皮がくすんでいる状態です。年齢やストレス、疲労などさまざまな要因によって引き起こされています。

また、炎症を起こし赤くなっている頭皮は、悪化すると抜け毛・切れ毛や薄毛につながります。原因に合わせた適切なケアが必要なため、早めに専門のクリニックで検査・治療を受けましょう。

頭皮が赤くなる原因になりうる皮膚炎

頭皮が赤くなる原因になりうる皮膚炎は主に次の4つです。

• 蕁麻疹（じんましん）
• 接触皮膚炎（せっしょくひふえん）
• アトピー性皮膚炎
• 脂漏性皮膚炎（しろうせいひふえん）

以下では、4つの皮膚炎の症状について詳しく紹介します。

蕁麻疹（じんましん）

蕁麻疹は頭皮にかゆみと赤みが出て、盛り上がったように見えたり患部を掻くとみみずばれを引き起こす病気です。

ほとんどの症状は患部のかゆみですが人により、焼けるような痛みやチクチクする痛みを伴うことがあります。基本的には数時間程度で症状が自然と治まっていきます。

蕁麻疹を引き起こす原因はさまざまです。特定の食べ物や薬品などによるアレルギーのほか、疾患が関与している可能性があり、直接的な原因を特定することは困難です。

また、蕁麻疹は発症期間によって、1ヶ月以内で治まる「急性蕁麻疹」と1ヶ月以上症状を繰り返す「慢性蕁麻疹」の2つに分類されます。

接触皮膚炎（せっしょくひふえん）

接触皮膚炎は、頭皮が赤く腫れてかゆみが伴う症状です。頭皮や顔だけでなく全身に発症する可能性があり、水ぶくれなどの症状を伴うこともあります。

主な原因は頭皮への刺激やアレルギー反応です。たとえば、シャンプーやカラーリング剤、育毛剤、日焼け止めなどにより引き起こされることがあります。

接触皮膚炎による頭皮の赤みを防止するためには、刺激・アレルギー反応を起こす原因物質との接触を断つことです。専門のクリニックで金属や薬剤へのアレルギーがないか検査を受けて、赤みの原因を突きとめることがおすすめです。

アトピー性皮膚炎

アトピー性皮膚炎は強いかゆみが伴う皮膚疾患です。乳児期や思春期、成人期など年齢によって症状やかゆい部位が変化することが特徴です。

基本的に全身の皮膚へ症状が出るケースが多いですが、頭部に症状が出て頭皮が赤くなるケースもあります。

アトピー性皮膚炎のメカニズムはまだ明らかになっていませんが、もともと体質的に皮膚のバリア機能のはたらきが弱いことに加え、外部からの刺激も原因のひとつと考えられています。考えられる外的な要因はハウスダストや常在菌（皮膚に潜む菌）、ストレスなどさまざまです。

特に思春期・成人期では精神的ストレスが症状を悪化させる原因として考えられているため、ストレスをためないこと、適度にストレスを発散させることが予防のポイントです。

そのほか、室内を清潔に保ち十分な睡眠をとることも、アトピー性皮膚炎の予防につながります。

脂漏性皮膚炎（しろうせいひふえん）

脂漏性皮膚炎は、湿疹ができて軽度のかゆみが伴う皮膚疾患です。患部の角質がボロボロとはがれたり、赤くなって皮がむけたりする症状が見られます。

特に髪の毛の生え際や眉間、耳周りなどにできやすく、全身では胸や背中、脇の下などに湿疹が現れます。

頭皮の常在菌が発症に関与していると考えられています。また、皮脂成分の変化や皮脂分泌量の変化、偏食によるビタミンB群の欠乏なども影響し、ストレスや疲労により悪化するケースが多いです。

脂漏性皮膚炎を予防するためには、余分な皮脂や皮膚汚れを取り除く必要があります。

そのため刺激の少ないシャンプーを使用し、頭皮を清潔に保ちましょう。また、栄養が偏らないように規則正しい食生活を心がけ、ストレスをためないことも予防のポイントです。

頭皮が炎症を起こし赤くなることで抜け毛につながることもある

頭皮の赤みは抜け毛につながることがあるため注意が必要です。

頭皮が赤くなっている原因は、乾燥や血行不良、炎症などの頭皮トラブルが考えられ、血流が悪ければ頭皮や髪の毛へ栄養が行き渡らず、髪の毛の成長を妨げます。

髪の毛は発毛と脱毛を繰り返しており、成長を妨げると正常なヘアサイクルが乱れるため、頭皮の赤みは早期に髪の毛が抜ける原因のひとつです。赤みを放置すると薄毛が進行する可能性があるため、早めに対処しましょう。

女性の頭皮が赤くなった時の対処法・改善方法

頭皮が赤くなった時は、早く対処する必要があります。主な対処法・改善方法は次の4つです。

• 自分の頭皮にあったカラー剤やスタイリング剤を使用する
• 日焼け止めスプレーや帽子、日傘などを利用する
• 十分な睡眠と健康的な食生活を心がけ、ストレスケアをこまめに行う
• 症状が出始めたら早めに皮膚科やAGAクリニックに相談する

以下では、4つの対処法について詳しく紹介します。

自分の頭皮にあったカラー剤やスタイリング剤を使用する

現在使っているカラーリング剤やスタイリング剤、シャンプーなどを見直しましょう。

頻繁にヘアカラーやスタイリングしている方は、薬剤により頭皮が赤くなっていることが考えられます。ヘアカラーの頻度を減らしたり、スタイリング剤を見直したりすることで頭皮の赤みが改善される可能性があります。

スタイリング剤やシャンプーは刺激が弱く肌に優しいものを選ぶことがポイントです。

頭皮に紫外線が当たらないように日焼け止めスプレーや帽子、日傘などを利用する

日焼け止めスプレーや帽子、日傘などで紫外線対策をしっかり行いましょう。

頭皮は紫外線ダメージを受けやすいため、紫外線を浴び続けると頭皮が赤くなります。特に屋外で過ごすことの多い方は、頭皮を紫外線から守ることが非常に大切です。

頭皮向けの日焼け止めスプレーやUVカットの帽子、日傘などを使用することで、頭皮の赤みを防止することができます。また、日頃から保湿化粧品などを使用しヘアケアも行いましょう。

十分な睡眠と健康的な食生活を心がけ、ストレスケアをこまめに行う

健康的な生活を心がけ、ストレスケアをこまめに行うことで頭皮の赤みを軽減することができます。

正常なヘアサイクルを維持し髪の毛を成長させるためには、健康的な生活が欠かせません。良質な睡眠は心身の疲労を取り除くとともに、成長ホルモンの分泌につながるため睡眠時間は十分に確保しましょう。

また、食事の見直しも大切です。たんぱく質やビタミンB群・ビタミンC、ミネラル（亜鉛）などの栄養を摂取することがおすすめです。

バランスよく栄養を摂取することにより、健康的な髪の毛が成長し正常なヘアサイクルを促すことができます。

症状が出始めたら早めに皮膚科やAGAクリニックに相談する

頭皮に赤みが見られる女性は、早めに皮膚科やAGAクリニックに相談しましょう。

赤みが現れる原因はさまざまで、自己判断することは困難です。かゆみや違和感がなくても、頭皮トラブルや炎症により今後薄毛が進行する可能性があります。

まずは頭皮が赤くなっている原因を特定するために、専門の医療機関を受診して検査を受けましょう。

頭皮の赤みが引かず抜け毛のリスクが気になる場合はAGAクリニックの受診がおすすめ

頭皮の赤みが引かない方、薄毛・抜け毛のリスクが気になる方は、AGAクリニックを受診することがおすすめです。

AGAクリニックは薄毛の予防・治療に特化している医療機関です。薄毛の原因や症状はさまざまで、一人ひとりの薄毛の原因を特定し適切な治療を行います。

ベアAGAクリニックでは、頭皮の赤みからくる薄毛の進行を予防・治療することが可能です。

治療前に事前検査を行っており、薄毛の原因を探ることからはじめます。頭皮の赤みでお困りの方や、抜け毛が心配な方はぜひ当院へご相談にいらしてください。

女性の頭皮が赤くなった時によくある質問

女性の頭皮が赤くなった時のよくある質問として、次の2つがあります。

• 頭皮にかさぶたができてしまった時の対処法は？
• 頭皮が赤いと薄毛や白髪になりやすい？

以下では、2つの質問について回答します。

頭皮にかさぶたができてしまった時の対処法は？

頭皮にかさぶたができた時の対処法は、主に次の2つです。

• 掻きむしらない
• 原因を突きとめる

かゆみがあると無意識に掻いてしまうものですが、かゆみの症状がなくなるのは一時的で根本的な解決にはなりません。傷口から細菌が入って感染症を引き起こす可能性があるほか、症状が悪化する可能性もあるため、できる限りかゆみを我慢し専門の医療機関を受診しましょう。

皮膚科やAGAクリニックを受診すれば、頭皮のかさぶたの原因を突きとめることができます。ニキビなどの感染症やアタマジラミなど、さまざまな原因が考えられるため、まずは医療機関を受診して原因を突きとめ、適切な治療を受けましょう。

頭皮が赤いと薄毛や白髪になりやすい？

頭皮が赤いと抜け毛や薄毛が進行する可能性はあります。

頭皮の赤みは、湿疹や炎症をはじめとする頭皮トラブルが主な原因です。頭皮環境が悪ければ髪の毛の成長を妨げてしまうため、抜け毛の増加につながります。

また、頭皮が赤いと白髪になりやすいとは言い切れません。

ただし、白髪になりやすい人は頭皮が赤い傾向があります。頭皮の赤みを改善すれば白髪が減少するわけではありませんが、白髪の増加を防ぐ可能性はあります。

女性の頭皮が赤い場合の検査・治療はベアAGAクリニックへ

女性の頭皮が赤くなる原因は、栄養不足やかぶれ、乾燥、アレルギーなど多岐にわたります。頭皮が赤い状態を放置すると、抜け毛につながるリスクがあるため、できる限り早めに原因に応じた治療を受けることが大切です。

しかし、頭皮が赤くなる原因を自己判断するのは困難であり、原因を突きとめるために、専門の医療機関を受診しましょう。

ベアAGAクリニックでは事前検査を行っており、薄毛の原因を突きとめます。初診や再診、カウンセリング等は無料で行っており、オンライン診療にも対応しているため、頭皮が赤い女性はぜひ当院へご相談ください。

「生理前・生理中に抜け毛が増えている気がする」などとお悩みではありませんか？

生理前や生理中に抜け毛が増える原因は、ホルモンバランスの変化や貧血、ストレスなどが考えられます。抜け毛を防止するためには、髪の毛の成長に欠かせない栄養素を摂取したり、生活リズムを整えるなどの対策が必要です。

また、生理以外の原因により引き起こされていることもあるため、原因に合う対処を行うために専門のクリニックを受診するのも選択肢のひとつです。

本記事では、生理前に抜け毛が増えるメカニズムや生理前・生理中の女性ホルモンのはたらきなどを詳しく紹介します。

（※本記事は日本皮膚科学会ガイドライン「男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン 2017 年版」を参考に作成しています。）

生理前に抜け毛が増えるメカニズム・原因

生理前に抜け毛が増えるメカニズム・原因は3通りあります。

• ホルモンバランスの変化
• 貧血状態になっている
• ストレスが溜まっている

3つの原因について詳しく紹介します。

ホルモンバランスの変化により髪の毛が成長しにくく抜け毛が増えやすくなる

女性ホルモンの一種「エストロゲン」の減少が、髪の毛の成長に影響すると考えられています。

エストロゲンは、髪の毛の成長や髪の毛を抜けにくくするのに役立ちます。しかし、ホルモンバランスが変化しエストロゲンが減少すると、髪の毛は成長しにくくなり抜け毛が増えるというメカニズムです。

加齢や妊娠・出産だけでなく、生理もホルモンバランスが変化する要因のひとつです。特に生理前はエストロゲンが大きく減少しやすいため、生理前に抜け毛が増える傾向にあります。

参照元：エストロゲンの機能とストレス

生理により貧血状態になっており髪の毛の成長に必要な栄養が不足する

生理が原因の貧血も抜け毛が増える理由の1つです。

漢方の考えでは、髪の毛のことを「血余（けつよ）」と言い、血が余ってできたものと捉えられます。また、血が不足すると体に十分な栄養が行き届かなくなり、髪の毛が細くなったり抜け毛が増えたりするとされています。

そのため、生理が原因で貧血になりやすい女性は、抜け毛が増える可能性があるため注意が必要です。

生理に対するストレスが溜まり抜け毛につながる

生理でストレスが溜まっている人は抜け毛に気を付ける必要があります。

ストレスが溜まると抜け毛の症状を悪化させる可能性があるほか、自律神経の乱れやホルモンバランスの乱れにもつながります。自律神経やホルモンバランスの乱れは、血行不良を引き起こし、髪の毛の成長を妨げる要因のひとつです。

ストレスは身体にとって悪影響となり抜け毛を引き起こす原因にもなるため、生理前はストレスを溜め込まないよう意識することが大切です。

また、生理前・生理中に食欲が増して暴飲暴食をしてしまい、栄養バランスが偏るのも抜け毛が増える原因のひとつとして考えられます。

生理前・生理中の抜け毛に関係する女性ホルモンとそのはたらき

生理前・生理中の抜け毛に関係する女性ホルモンは以下の2種類があります。

• エストロゲン（卵胞ホルモン）
• プロゲステロン（黄体ホルモン）

女性は2種類のホルモンのバランスにより体をコントロールしています。女性ホルモンと抜け毛の関係について、詳しく紹介します。

エストロゲン（卵胞ホルモン）

エストロゲンは「卵胞ホルモン」とも呼ばれる女性ホルモンの一種です。エストロゲンには主に5つのはたらきがあります。

• 卵子のもと「卵胞」を成熟させる
• 髪の毛の成長を助ける
• 女性らしい体をつくる
• シミやシワを防止する
• 自律神経を活発にする

生理から排卵までの期間はエストロゲンが優位になり、排卵後から生理前はプロゲステロンが優位になります。2種類のホルモンが交互に増減することで、女性は体をコントロールしており、規則的に生理が訪れます。

しかし、プロゲステロンが優位の時期はエストロゲンが減少し、抜け毛につながる可能性があるため、頭皮マッサージなどの正しいヘアケアが大切です。また、髪の毛の成長に必要な栄養を摂取したり、十分な睡眠をとったりして、生理前・生理中の抜け毛の増加を防止しましょう。

プロゲステロン（黄体ホルモン）

プロゲステロンは「黄体ホルモン」とも呼ばれる女性ホルモンの一種です。プロゲステロンには主に4つのはたらきがあります。

• 子宮の状態を整えて妊娠に備える
• 体温を上昇させる
• 皮脂の分泌を活発にする
• 栄養を体に蓄積する

排卵から次の生理までの期間は、プロゲステロンが優位になる時期です。生理前のこの時期は、むくみやだるさといった身体の不調を感じやすくなります。

さらに、肌や髪の毛のバリア機能となる皮脂の分泌が活発になり、頭皮環境を悪化させる可能性があります。頭皮がデリケートな状態になるため、頭皮に負担のかかりにくいシャンプーを選ぶことが大切です。

生理前・生理中の抜け毛対策方法

生理前・生理中の抜け毛の対策方法は次の4つです。

• AGAクリニックなど専門の治療機関へ相談する
• 髪の毛の成長に欠かせない栄養素の摂取・食事方法を意識する
• 生活リズムを整え十分な睡眠時間を確保する
• 過度なダイエットを控え適度に体を動かす

4つの対策について、詳しく紹介します。

AGAクリニックなど専門の治療機関へ相談する

抜け毛がひどくお悩みの女性は、AGAクリニックなど専門の治療機関へ相談しましょう。

女性の抜け毛は複数の原因が関係して引き起こされていると考えられます。人によっては食事や睡眠などの生活習慣を改善しても、生理前・生理中の抜け毛が減らない可能性があります。

抜け毛を予防・改善するためには、原因に適した治療を受けることが大切です。

ベアAGAクリニックでは、女性の抜け毛・薄毛治療に対応しています。投薬治療やサプリメント、メソセラピーなど複数の治療法を提供しているため、抜け毛でお困りの女性は一度ベアAGAクリニックへご相談ください。

髪の毛の成長に欠かせない栄養素の摂取・食事方法を意識する

生理前・生理中は規則正しい食生活を意識し、特にタンパク質や亜鉛・ビタミン類など髪の毛の成長に欠かせない栄養素を摂取するようにしましょう。

多くの女性は、生理前・生理中に食欲が増しやすいです。食欲が増すのは、女性ホルモンの一種「プロゲステロン（黄体ホルモン）」が主な原因と考えられています。

生理前はプロゲステロンの分泌量が増加し、身体が無意識に脂肪や水分などの栄養素を蓄えようとする時期です。さらに、イライラしやすい時期でもあり、ストレスで暴飲暴食しやすくなります。

生理前・生理中に食欲を抑えるためには、食事を小分けにすることがおすすめです。空腹の状態で一度に多くの食事を摂ると、体内の血糖値が急激に上昇し、その後急激に減少します。血糖値が低下している状態に空腹を感じるため、小分けにして食事を摂ることで血糖値を一定の水準に保ち、空腹感を減らすことができます。

特にタンパク質や亜鉛、ビタミン類は髪の毛の成長に欠かせない栄養素のため、意識的に摂取しましょう。

関連記事：女性の抜け毛予防におすすめのサプリメント7つ｜亜鉛やビオチンなどに期待できる効果を解説

生活リズムを整え十分な睡眠時間を確保する

生理前・生理中の抜け毛対策には、十分な睡眠時間を確保することも大切です。

睡眠中は1日のなかでホルモン分泌がもっとも活発になる時間帯です。睡眠時間が短かったり、睡眠の質が低かったりするとホルモンバランスの乱れにつながります。まとまった睡眠時間を確保しても、眠りが浅いと心身の疲労を十分に回復できません。

そのため、夜更かしを避け翌朝すっきりと起きられるように生活リズムを整えましょう。就寝前のスマホやパソコンの画面を見るのをやめるだけでも、睡眠の質を向上させることができます。

過度なダイエットを控え適度に体を動かす

ダイエットは問題ありませんが、過度なダイエットは髪の毛の成長にも悪影響です。

過度に食事量を減らすと栄養バランスが乱れて、髪の毛に十分な栄養を送ることができません。さらに、貧血やホルモンバランスの乱れにもつながり、髪の毛の成長を妨げてしまいます。

ダイエットをする場合にはただ食事量を減らすのではなく、運動と組み合わせて健康的に行いましょう。また、栄養バランスのいい食事を心がけ、ホルモンバランスを整えることも大切です。

生理中の貧血による抜け毛を防ぐために1日に摂取すべき鉄分量

貧血を防止するためには、鉄分を摂取するのが望ましいです。

厚生労働省が運営する情報サイト「e-ヘルスケア」によれば、成人女性は1日あたり約0.8mgの鉄分を損失し、月経時は追加で1日約0.5mgの鉄分を損失していると発表されています。

損失した鉄分は食事から補う必要があり、月経のある女性は1日10.5mg（月経がない女性は1日6.5mg）の鉄分の摂取が推奨されています。

鉄分を多く含む食材にはレバーや赤身肉、赤身の魚、卵、牛乳などです。貧血による抜け毛を防ぐためにも、意識的に鉄分を摂取しましょう。

抜け毛の原因が生理かどうか不明な際はクリニックへ相談する

抜け毛の原因が生理によるものかどうか、不明な場合には専門のクリニックへ相談しましょう。

女性の抜け毛が増加する原因はさまざまです。

生理後も抜け毛が多いと感じる場合には、生理以外の原因が考えられます。あるいは生理に加えて、複数の原因が絡んで抜け毛が増加している可能性もあります。

抜け毛を防止するためには、原因に合わせた対策が必要です。

ベアAGAクリニックでは、抜け毛が増加している原因や一人ひとりに合った治療方法を提案するための検査も行っております。を突き止めます。抜け毛でお悩みの女性はぜひベアAGAクリニックへご相談ください。

生理が原因の抜け毛発症時にしてはいけない行動

生理が原因で抜け毛が発症している時、やってはいけない2つの行動があります。

• 自分で抜け毛治療薬を輸入・購入し医師に相談なく治療を行う
• 乱れた食生活や生活リズムを改善しない

2つの行動について、なぜやってはいけないのか詳しく紹介します。

自分で抜け毛治療薬を輸入・購入し医師に相談なく治療を行う

抜け毛の治療薬は、通販サイトなどで輸入・購入することができます。しかし、個人の判断で購入した治療薬の使用は危険です。

通販サイトなどで購入した医薬品には、偽造品や粗悪品が紛れている可能性があります。万が一、治療薬の中に不純物が混入していた場合、正しい効果が期待できないほか、重篤な副作用を引き起こすリスクがあります。

問題が起きてからでは遅いため、個人で輸入・購入するのではなく、クリニックを受診し医師に処方してもらった治療薬を使用しましょう。

乱れた食生活や生活リズムを改善しない

乱れた食生活や睡眠不足などの不規則な生活リズムは、髪の毛の成長にとって悪影響です。

生理前・生理中の抜け毛の増加は、乱れた生活リズムなどが関係して引き起こされていることも考えられます。また、ホルモンバランスや自律神経が乱れて、生理前・生理中の抜け毛の増加を悪化させる可能性があります。

乱れた食生活や睡眠不足を感じる方は、生活リズムを改善しましょう。

生理前・生理中の抜け毛についてよくある質問

生理前・生理中の抜け毛に関するよくある質問は次の2つです。

• ドラッグストアなどに売っている「命の母」は抜け毛に効果ありますか？
• 妊娠・出産と抜け毛は関係がありますか？

2つの質問について回答します。

ドラッグストアなどに売っている「命の母」は抜け毛に効果ありますか？

抜け毛を改善する効果・効能は認められていません。

「命の母」は更年期に起こる不調の改善を目的としている医薬品です。更年期症状のイライラやほてり、倦怠感の改善は期待できますが、抜け毛に対する改善効果は期待できません。

関連記事：更年期の抜け毛に漢方はおすすめか解説｜更年期の薄毛対策方法を紹介

妊娠・出産と抜け毛は関係がありますか？

妊娠・出産と抜け毛の増加は関係があると考えられます。

産後に抜け毛が増加する症状を「分娩後脱毛症」といい、出産経験のある女性の半数以上が経験すると言われています。産後に抜け毛が増える理由は主に次の3つです。

• ホルモンバランスの変化
• 生活サイクルの乱れ
• 育児ストレス

妊娠中は女性ホルモンの一種「エストロゲン」が非妊娠時の約100倍に増え、出産後に一気に低下します。エストロゲンは髪の毛の成長を助けるはたらきがあるため、エストロゲンの減少により出産後は抜け毛が増えやすくなります。

また、育児による生活サイクルの乱れやストレスも抜け毛の原因のひとつです。

産後の抜け毛が増える原因や対策について、以下の記事で詳しく解説しているためあわせてご覧ください。

関連記事：【医師監修】産後の抜け毛はいつまで続く？原因とすぐにできる対策

関連記事：産後の抜け毛でスカスカの前髪に悩む原因を紹介｜薄毛の原因と気になる際の対処法

生理中の抜け毛に関するご相談はベアAGAクリニックへ

女性の抜け毛は、さまざまな原因が絡み合って引き起こされるケースが多いです。

生理前・生理中に抜け毛が増えるのは、ホルモンバランスの変化や貧血、ストレスなどが原因です。

抜け毛を予防するために、専門のクリニックの受診をおすすめします。クリニックでは抜け毛の原因に合う治療を受けることができます。

ベアAGAクリニックは女性の薄毛治療に対応しており、投薬治療やサプリメント、メソセラピーなどの治療法をご用意しております。検査結果をもとに、原因に合わせた治療法をご提案しているため、抜け毛でお困りの女性はベアAGAクリニックへご相談ください。

10代の女性で「最近抜け毛が多い気がする」と感じることはありませんか？

髪の毛は平均で1日50本〜100本抜けるため、抜け毛があるのは自然なことです。しかし、明らかに大量の抜け毛がある場合では、脱毛症など何らかの原因が考えられます。

抜け毛の原因によっては、状態を放置すると薄毛になる可能性があるため早期に治療を開始することが大切です。

本記事では、10代女性の髪の毛が抜ける原因や対策方法について紹介します。

（※本記事は日本皮膚科学会ガイドライン「男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン 2017 年版」を参考に作成しています。）

髪の毛が1日に抜ける平均の本数

一般的に髪の毛が1日で抜ける平均本数は、約50本〜100本と言われています。

頭部全体で髪の毛は10万本程度あるとされており、髪の毛が1日100本抜けても全体の約0.1％です。抜け毛は薄毛が進行しているサインと言えますが、毎日100本程度抜けているからといって、薄毛になっているとは考えにくいです。

また、抜け毛の本数は季節や環境により変動することがあり、多い時は100本以上抜ける可能性もあります。

10代女性の髪の毛が抜ける場合に考えられる原因

毎日100本以上の髪の毛が抜けている場合には、何らかの理由により抜け毛が増えている状態です。10代の女性で髪の毛が抜ける原因には、次の6つが考えられます。

• 過剰なストレスで自律神経やホルモンバランスが乱れている
• 過度なダイエットや乱れた食生活で栄養が不足している
• 睡眠不足・生活習慣の乱れにより髪の毛が成長しづらい
• 頭皮に合わない・負担の大きいヘアケアをしている
• 遺伝による脱毛症・FAGAを発症している
• FAGA以外の脱毛症を引き起こしている

抜け毛が増える原因はさまざまですが、10代女性の場合は年齢以外の原因が考えられます。以下では、6つの原因について詳しく紹介します。

過剰なストレスで自律神経やホルモンバランスが乱れている

10代の女性の場合、過剰なストレスにより自律神経やホルモンバランスが乱れ、抜け毛が増えている可能性があります。

自律神経とは体温や代謝など体の機能をコントロールする神経のことです。自律神経が乱れると血管が収縮し血流が悪くなり、髪の毛や頭皮に栄養が行き渡らなくなり抜け毛が増えることがあります。

また、ホルモンバランスが乱れると、頭皮の皮脂の分泌量が増加し頭皮環境の悪化につながります。頭皮環境が悪いと髪の毛の成長を妨げることになり、抜けやすくなるという仕組みです。

過度なダイエットや乱れた食生活により栄養が不足している

過度なダイエットも薄毛の原因のひとつです。ダイエットをすると髪の毛の成長に必要な栄養が不足します。

さらにダイエット中は基礎代謝が低下し、頭皮の血行不良を起こしやすく、栄養は血液により全身へ運ばれているため、血行不良は抜け毛につながります。

ダイエット自体に問題はありませんが、極端に食事を摂らないなど過度なダイエットは抜け毛につながるため注意が必要です。

睡眠不足・生活習慣の乱れにより髪の毛が成長しづらい

睡眠不足をはじめとする生活習慣の乱れも、抜け毛につながる可能性があります。

髪の毛は寝ている間に成長するため、睡眠不足は髪の毛の成長を妨げる原因になります。たとえば、毎日の睡眠時間が6時間未満で、寝起きがだるいと感じる方は睡眠不足の状態に陥っている可能性が高いです。

また、睡眠以外にも食生活の乱れや疲労の蓄積など、乱れた生活習慣は自律神経やホルモンバランスを崩し抜け毛を招きます。

頭皮に合わない・負担の大きいヘアケアをしている

頭皮に合わないヘアケアをしていることも抜け毛が増える原因の1つです。特に注意すべきなのがシャンプーとドライヤーです。

洗浄力の強いシャンプー剤の使用や、毎日複数回の洗髪は頭皮の乾燥につながります。頭皮が乾燥することでフケが発生し毛穴をふさぎ、細菌繁殖による頭皮トラブルのもととなります。

同様に、過度なドライヤーも頭皮が乾燥する原因です。間違ったヘアケアは頭皮環境の悪化、頭皮トラブルにつながるため注意が必要です。

また、ヘアカラーやパーマを頻繁に繰り返すことも、頭皮や髪の毛にダメージが蓄積されます。頭皮環境が悪くなるため、過度なヘアカラーやパーマは控えましょう。

遺伝による脱毛症・FAGAを発症している

遺伝による脱毛症のFAGA（女性男性型脱毛症）を発症している可能性も考えられます。

FAGAは女性が発症する脱毛症のことで、「FPHL（Female Pattern Hair Loss）」と呼ばれることもあります。前頭部の髪の毛が抜けたり、髪の毛が短く細くなったりすることが特徴です。

FAGAは遺伝、男性ホルモン、環境因子など様々な要因が複合的に関与して発症すると考えられており、明確な単一の原因は明らかになっていません。

主に成人の女性に見られる脱毛症ですが、10代でもFAGAを発症する可能性はあります。

FAGA以外の脱毛症を引き起こしている

10代女性の抜け毛の原因として、FAGA以外の脱毛症を引き起こしている可能性もあります。考えられる主な脱毛症は以下の2つです。

• 牽引性脱毛症（けんいんせいだつもうしょう）
• 円形脱毛症

牽引性脱毛症とは、頭皮に負荷がかかる髪型を続けることで、生え際や分け目が目立つようになる脱毛症のことです。いつも同じ髪の毛の結び方・留め方をしていると、髪の毛が引っ張られ（牽引され）、抜け毛が発生することがあります。

また、円形脱毛症は集中して円形型に髪の毛が抜け落ちる脱毛症です。明確な原因は明らかになっていませんが、ストレスや自己免疫疾患のほか、アトピーが関係していると考えられています。

牽引性脱毛症や円形脱毛症は自然に回復するケースがありますが、症状が続く場合には治療を受けることが大切です。

10代女性で抜け毛が気になる場合はAGAクリニックの受診がおすすめ

10代女性で抜け毛が気になる場合は、AGAクリニックの受診を検討しましょう。

AGAクリニックではさまざまな検査を行い、抜け毛の原因を特定し薄毛治療を行います。抜け毛は早期診断・早期治療により発毛の可能性が高まるため、できる限り早くAGAクリニックを受診することが大切です。

AGAクリニックの治療の流れは次の通りです。

1. 予約・受付
2. 医師による問診
3. カウンセリング
4. 治療
5. 通院

AGAクリニックによってはオンライン診療に対応しているところがあり、直接行かなくても自宅からスマホで気軽に受診することができます。

ベアAGAクリニックはオンライン診療に対応しているほか、カウンセリングは無料です。以下の記事では、当院のオンライン診察の詳しい方法について解説しているためあわせてご覧ください。

AGAのオンライン診療 | 薄毛治療ならベアAGAクリニックへ

10代女性の髪の毛が抜けるときの対策方法

10代女性で髪の毛が抜けるときにできる対策方法は次の5つです。

• 栄養バランスのいい食事を摂れているか食生活を見直す
• 生活リズムを整えて質の良い睡眠を取る
• 頭皮マッサージで血行不良を解消する
• 頭皮へ負荷のかかるヘアケアをしていないか見直す
• 抜け毛発症初期に皮膚科やAGAクリニックへ相談する

5つの対策方法について詳しく紹介します。

栄養バランスのいい食事を摂れているか食生活を見直す

食生活を見直し、栄養バランスの整った食事を意識しましょう。

栄養バランスが乱れていると栄養が不足し髪の毛の成長が妨げられます。特に過度なダイエットなどで栄養が不足している方は、栄養をしっかり摂ることで抜け毛が改善される可能性があります。

なかでも、髪の毛の成長にいい栄養素は次の5種類です。

• たんぱく質
• ビタミンA・B・E
• ミネラル（亜鉛・ヨウ素）
• イソフラボン
• コラーゲン

たんぱく質は髪の毛を構成する栄養素のひとつです。髪の毛の約8割はたんぱく質でできており、薄毛対策はもちろん、ハリ・ツヤのある髪の毛を作るためにもたんぱく質は必要です。

その他、亜鉛はたんぱく質の一種である「ケラチン」の合成を助ける栄養素で、イソフラボンは女性ホルモンと似たはたらきをし薄毛の予防が期待できます。上記の栄養素を中心とし、バランスの整った食生活を送りましょう。

生活リズムを整えて質の良い睡眠を取る

睡眠不足の可能性がある方は、生活リズムを整えて質の良い睡眠を取りましょう

睡眠中は成長ホルモンが分泌され髪の毛が成長します。少なくとも6時間以上は睡眠時間を確保してください。

寝る2時間前までに食事や入浴を済ませ、1時間前からスマホの画面を見ないことも大切です。SNSやゲームなどはせずに目を休めることで、深く眠りやすくなります。

また、毎朝同じ時間に起きて生活リズムを作ることにより、睡眠の質を高めることが可能です。起床後すぐに日光を浴びることで、身体を目覚めさせることができます。

頭皮マッサージで血行不良を解消する

血行不良を解消するために頭皮マッサージを行いましょう。

血液には栄養を全身へ運ぶ役割があり、頭皮や髪の毛が成長するために必要な栄養も血液により運ばれます。血行不良の状態では髪の毛の成長に悪影響を及ぼすため、抜け毛対策には頭皮の血行不良を解消する必要があります。

頭皮マッサージは入浴中、または入浴後の体が温まっているときに行うことがおすすめです。マッサージする際、爪を立てると頭皮トラブルの原因となるため、指の腹や手のひらを使って優しくマッサージしてください。

頭皮へ負荷のかかるヘアケアをしていないか見直す

頭皮へ負荷のかかるヘアケアをしていないか見直すのも抜け毛対策のひとつです。

洗浄力の強いシャンプー剤を使っている方は、洗浄力の弱いシャンプーに買い替えましょう。長時間のドライヤーは頭皮を乾燥させてしまうため、過度に乾かしすぎないようにしてください。

また、ヘアカラーやパーマを頻繁に行っている方は、頻度を減らすことも大切です。

以下の記事では、ドライヤーの正しいヘアケア方法について解説しているためあわせてご覧ください。

ドライヤーで髪の毛が抜ける…本数が多いとやばい？薄毛の基準や抜け毛への対策を紹介

抜け毛発症初期に皮膚科やAGAクリニックへ相談する

抜け毛が多いと感じたら、できる限り早期に皮膚科またはAGAクリニックへ相談しましょう。

10代女性で抜け毛が増える原因はさまざまです。抜け毛を改善・予防するためには、原因に合った治療を受けることが大切です。皮膚科やAGAクリニックでは、詳細な検査をもとに抜け毛の原因を突き止めることができ、より効率良く抜け毛治療を始められます。

また、抜け毛を放置して薄毛が進行している場合には、元の状態に回復するまでに時間がかかります。抜け毛が改善されるまでの時間が短ければ、治療費用も抑えられるため、できる限り早期に皮膚科やAGAクリニックへ相談してください。

10代女性で髪の毛が抜ける場合にしてはいけない行動

10代女性で髪の毛が抜ける時、してはいけない行動が次の2つです。

• 生活習慣やヘアケア方法などを変えずに抜け毛を放置する
• 抜け毛治療薬を輸入・購入し自分で治療を行う

2つの行動について詳しく紹介します。

生活習慣やヘアケア方法などを変えずに抜け毛を放置する

抜け毛が多いと感じているものの、生活習慣やヘアケア方法を変えずに抜け毛を放置する行為はNGです。

放置して抜け毛が自然に治るとは限らず、薄毛がますます進行していく可能性もあります。たとえば、洗浄力の強いシャンプー剤が原因で抜け毛が増えている場合には、シャンプー剤を見直さなければ抜け毛の改善は難しいでしょう。

抜け毛が多いと感じたら、まずは生活習慣やヘアケア方法を見直すなど、身の回りのできることから取り組みましょう。

抜け毛治療薬を輸入・購入し自分で治療を行う

抜け毛の治療薬を個人輸入で購入し、自分で治療することもNG行為です。

個人輸入とは、海外の治療薬を個人使用の目的で通販サイトから購入する方法です。日本では承認されていない治療薬も購入できる一方で、偽物や粗悪品が届く可能性があります。

偽物や粗悪品を使用すると思うような効果が得られないだけでなく、重篤な副作用を起こすことも考えられます。

薬局やドラッグストアで販売されている市販品であれば副作用リスクは低いですが、日本では売られていない治療薬を個人で購入し使用するのは危険です。

AGAクリニックでは無料相談を行っているところもあるため、抜け毛の治療は自分で行うのではなく、まずはAGAクリニックへ相談してください。

10代女性の髪の毛が抜けることに関するよくある質問

10代女性で髪の毛が抜けることに関してよくある質問は次の3つです。

• 10代女性の髪の毛は病気が原因で抜ける？
• 10代女性の抜け毛のサインは？
• 10代女性でも大人と同じ量の治療薬を服用できる？

3つの質問に対して回答します。

10代女性の髪の毛は病気が原因で抜ける？

病気が原因で髪の毛が抜ける可能性はあります。10代女性が発症することのある脱毛症は次の3つです。

• FAGA
• 円形脱毛症
• 牽引性脱毛症

円形脱毛症と牽引性脱毛症は、生活の改善を意識すれば自然に抜け毛がおさまることがあります。一方で、FAGAは自然に治ることがない脱毛症です。

何が原因で抜け毛が増えているのか、どの脱毛症を発症しているのか自分で見分けるのは困難です。自然に治るだろうと思って放置しそれがFAGAによる抜け毛だった場合には、薄毛が悪化してしまうおそれがあります。

抜け毛が多いと感じたら、まずはAGAクリニックへすぐに相談しましょう

10代の女性の抜け毛のサインは？

誰しも1日50本〜100本の抜け毛があります。正常な抜け毛の場合は特に気にする必要はありませんが、抜け毛の状態によっては抜け毛対策をしなければなりません。

10代の女性で危ない抜け毛には、次の3つのサインがあります。

• 細くて柔らかい毛
• 毛根に膨らみがない
• 毛根がベタつく

普通の抜け毛は太くコシがあります。しかし、細く柔らかい毛が大量に抜ける場合では、生活習慣や脱毛症など、何らかの原因により抜け毛が増えている状態と考えられます。

その他、毛根の膨らみやベタつきも危険な抜け毛のサインです。上記のような抜け毛が落ちたら、生活習慣の見直しやAGAクリニックの受診を検討してください。

10代女性でも大人と同じ量の治療薬を服用できる？

治療薬の種類や量は、抜け毛の原因や症状により異なるため、大人と同じ量の治療薬を服用できると言い切ることはできません。

原因により治療法は異なるため、正しい抜け毛の治療を行うためには、自分で判断するのではなく医師に診断してもらうことが大切です。

また、治療薬が処方される場合でも、自己判断で大人と同じ量を服用するのは危険です。処方された治療薬は医師の指示に従い服用してください。

10代女性で髪の毛が抜ける場合のご相談はベアAGAクリニックへ

誰でも1日50本〜100本の抜け毛があるため、毎日100本程度抜け毛なら気にする必要はありません。

しかし、毎日明らかに100本を超えるような大量の抜け毛がある場合では、生活習慣や脱毛症など何らかの理由が考えられます。放置すれば抜け毛が進行する可能性があるため、抜け毛が多いと感じたらできる限り早めに皮膚科やAGAクリニックに相談してください。

ベアAGAクリニックでは無料相談を行っております。オンライン診療にも対応しており、スマホから予約・受診が可能なため、まずはお気軽に当院へご予約ください。

女性で髪の毛が抜けやすく感じることはありませんか？

抜け毛が増える原因はさまざまですが、髪の毛が抜けやすい女性は、脱毛症やストレス、生活習慣からくるホルモンバランスの乱れなどが原因として考えられます。

抜け毛を改善するためには、原因に合わせて治療を行うことが大切です。放置しても症状はおさまらないため、できる限り早期に治療を開始しましょう。

本記事では、髪の毛が抜けやすい女性の特徴や対策、NGな行動について紹介します。

（※本記事は日本皮膚科学会ガイドライン「男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン 2017 年版」を参考に作成しています。）

髪の毛が抜けやすい女性の特徴・抜ける原因

髪の毛が抜けやすい女性の特徴と抜ける原因は次の5つです。

• FAGA（女性男性型脱毛症）を発症している
• ストレスやホルモンバランスの乱れにより太くコシのある髪の毛が生えづらい
• 出産によって急激に女性ホルモンが減少している
• 生活習慣の乱れにより髪の毛の成長に支障をきたしている
• 髪の毛に負担がかかるヘアスタイルをしている

5つの特徴（原因）について詳しく紹介します。

FAGA（女性男性型脱毛症）を発症している

髪の毛が抜ける女性は、FAGA（女性男性型脱毛症）を発症している可能性があります。

FAGAは40代〜50代以降の女性に多いとされる脱毛症です。FPHL（female pattern hair loss）と呼ばれることもあります。

髪の毛が抜け落ちることで、髪の毛全体のボリュームが減少したり、分け目が目立ったりするなどの症状があります。

ストレスやホルモンバランスの乱れにより太くコシのある髪の毛が生えづらい

ストレスやホルモンバランスの乱れにより、髪の毛の成長が妨げられる可能性があります。

ストレスは自律神経のバランスやホルモンバランスが乱れる原因のひとつです。

自律神経が乱れると血管が収縮し、血行不良につながります。血液には全身に栄養を送る役割があるため、血行不良になると頭皮や髪の毛に栄養が行き渡らなくなり、太くコシのある髪の毛へ成長しにくくなります。

また、ホルモンバランスの乱れも髪の毛の成長を妨げる原因です。ホルモンバランスが乱れると健康な髪の毛を維持できなくなり、抜け毛が増える可能性があります。

出産によって急激に女性ホルモンが減少している

出産も女性の髪の毛が抜けやすくなる原因のひとつです。

妊娠中は「エストロゲン」や「プロゲステロン」という女性ホルモンが増加しますが、出産後は急激に女性ホルモンが減少します。ホルモンの分泌量が大きく変化することで、髪の毛の成長周期（ヘアサイクル）が乱れ、抜け落ちるようになります。

ただし、出産後の抜け毛は一時的なケースが多いです。

生活習慣の乱れにより髪の毛の成長に支障をきたしている

生活習慣の乱れにより、髪の毛の成長に支障をきたしていることも考えられます。

生活習慣の乱れは、栄養不足や睡眠不足を招きます。頭皮や髪の毛に栄養が行き届かなくなると髪の毛も成長が妨げられます

また、睡眠不足も髪の毛の成長にとって悪影響です。成長ホルモンの分泌は主に寝ている間に行われるため、睡眠時間が短いと髪の毛の成長を妨げることになります。

髪の毛に負担がかかるヘアスタイルをしている

髪の毛に負担をかけるヘアスタイル・髪型にも注意が必要です。

髪の毛に負担がかかるへアスタイルを長く続けると、抜け毛が増える可能性があります。女性の場合では、ポニーテールやカチューシャなどの使用が髪の毛に負担をかけるヘアスタイルです。

また、いつも同じ場所で髪の毛を分けていると、一部の髪の毛に負担がかかり分け目が広くなることもあります。

髪の毛に負担がかかることによる抜け毛は物理的な要因のため、年齢やホルモンバランスに関係なく発症します。

髪の毛が抜けやすい女性が取り組むべき抜け毛対策

髪の毛が抜けやすいと感じる女性が、取り組むべき抜け毛対策は次の3つです。

• 十分な睡眠・健康的な食生活を心がけることで生活習慣を改善する
• 適度な運動や趣味を通してストレス発散する
• 頭皮に負担をかけない髪型にする

3つの対策について詳しく紹介します。

十分な睡眠・健康的な食生活を心がけることで生活習慣を改善する

生活習慣を改善することで、抜け毛がおさまることがあります。見直すべき主な生活習慣には次があります。

• 十分な睡眠を取る
• 健康的な食生活を心がける
• 飲酒や喫煙習慣を見直す
• ストレスをためない
• 正しいヘアケアを行う

睡眠不足や偏った栄養は、髪の毛の成長を妨げる原因です。十分な睡眠を取り、健康的な食生活を心がけることで自律神経のバランスやホルモンバランスが正常に保たれ、髪の毛が成長しやすくなります。

そのほか、過度な飲酒・喫煙は血行不良や毛細血管の収縮を招く原因です。お酒やタバコも髪の毛の成長に悪影響を及ぼすため、適度な量に見直しましょう。

適度な運動や趣味を通してストレス発散する

ストレスを発散させることも抜け毛対策につながります。

ストレスを溜め込むと自律神経のバランスやホルモンバランスが乱れ、抜け毛が増える原因のひとつになります。そのため、適度にストレスを発散させることで、自律神経やホルモンバランスの乱れからくる抜け毛を防止することが可能です。

具体的な方法としては、趣味に没頭したり適度な運動をすることでストレスの発散につながります。ストレスを発散させる方法は人それぞれなため、自分に合うストレス発散法を見つけましょう。

頭皮に負担をかけない髪型にする

頭皮に負担がかかる髪型は牽引性脱毛症を引き起こすリスクもあるため、負担の少ない髪型を心がけることも大切です。

ポニーテールをはじめ、毎日長い時間髪の毛を引っ張るような髪型をしている方は、髪の毛をおろしたり結ぶ位置を変えたりしましょう。また、髪の毛の分け目がいつも同じ場合には、分け目部分に負担がかかりやすいため注意が必要です。

髪の毛が抜けやすいと感じたら皮膚科やAGAクリニックへ相談する

髪の毛が抜けやすいと感じたら、皮膚科やAGAクリニックに相談しましょう。

抜け毛の原因はさまざまなため、原因に合った対策・治療を行う必要があります。たとえば、FAGAにより抜け毛が引き起こされている場合、十分な睡眠時間や髪型を意識しても、症状の改善は難しいです。

抜け毛の原因を自分で特定することは難しいため、皮膚科やAGAクリニックで検査を受け原因を特定してもらうことが大切です。

ベアAGAクリニックでは、患者さまの生活背景をヒアリングするほか、身体診察や検査により抜け毛の原因を突き止めます。女性で抜け毛にお悩みでしたら、一度ベアAGAクリニックへご相談ください。

女性でも急に発症しやすい脱毛症の例

生活習慣やストレスではなく、脱毛症により抜け毛が引き起こされていることもあります。女性でも急に発症しやすい脱毛症は次の4つです。

• FAGA
• びまん性脱毛症
• 分娩後脱毛症
• 牽引性脱毛症

4つの脱毛症について詳しく紹介します。

FAGA

FAGAは女性が発症する脱毛症です。頭頂部や生え際の抜け毛が増え、同時に髪の毛が柔らかくなっている場合には、FAGAを発症している可能性があります。

前頭部の生え際が後退するM字型の薄毛や、頭頂部のボリュームが少なくなるつむじ型の薄毛といった症状が現れます。最終的には髪の毛のボリュームが減少し、頭部全体が透けて見えるようになるのがFAGAの特徴です。

FAGAを発症する原因は次のように考えられています。

1. 男性ホルモンが還元酵素「5αリダクターゼ」と結びつく
2. 男性ホルモンの一種「DHT」が生成される
3. DHTが毛乳頭細胞に脱毛の指令を出す

FAGAを引き起こすメカニズムは、男性型脱毛症「AGA」と同じです。ホルモン分泌量の関係により、男性は20代からAGAを発症、女性は40代からFAGAを発症するケースが多いです。

FAGAの原因や治療法について、以下の記事で詳しく解説しているため、あわせてご覧ください。

関連記事：女性の薄毛（FPHL、FAGA）はなぜ起こる？　問題点・原因・特徴・効果的治療法を解説

びまん性脱毛症

びまん性脱毛症は主に女性が発症する脱毛症で、髪の毛が頭部全体で薄くなります。初期症状としては以下があげられます。

• 髪の毛のボリュームが減少した
• 短い髪の毛が増えた
• 髪の毛が細くなった
• 抜け毛が増えてきた
• 分け目が薄くなった
• 頭の地肌が見えるようになってきた

上記の症状に心当たりがある方は、びまん性脱毛症の可能性があります。

びまん性脱毛症を発症する主な原因は、加齢による女性ホルモンの減少です。

「エストロゲン」などの女性ホルモンは、髪の毛の成長に必要不可欠です。加齢によりエストロゲンの分泌量が減ることで発毛サイクルが乱れ、髪の毛が成長しにくくなります。

30代後半から40代以降に発症することが多いですが、人により20代で発症することもあります。

びまん性脱毛症の原因や治療法について、以下の記事で詳しく解説しているため、あわせてご覧ください。

関連記事：女性に多い「びまん性脱毛症」とは？治る？原因・対策・治療法を解説

分娩後脱毛症

分娩後脱毛症は、出産後一時的に抜け毛が増える脱毛症です。

分娩後脱毛症を引き起こす主な原因は、ホルモンバランスの変化です。妊娠中は、髪の毛の成長に関わる「エストロゲン」の濃度が増加しますが、出産後一気に減少します。

産後2ヶ月〜3ヶ月ごろから抜け毛が多くなりはじめ、早い方は6ヶ月で症状が徐々に落ち着きます。

ピークを迎えるまで、ブラッシング時やシャンプー時に抜け毛が気になるかもしれませんが、症状は一時的なため過度に心配する必要はありません。出産経験のある女性の半数以上が分娩後脱毛症を経験すると言われています。

分娩後脱毛症（出産後の抜け毛）の症状や原因について、以下の記事で詳しく解説しているため、あわせてご覧ください。

関連記事：【医師監修】産後の抜け毛はいつまで続く？原因とすぐにできる対策

牽引性脱毛症

牽引性脱毛症は、髪の毛が引っ張られることにより抜け毛が発生する脱毛症です。

たとえば、ポニーテールなど髪の毛を後ろに束ねるヘアスタイルをすると、生え際が引っ張られ前頭部の髪の毛が薄くなることがあります。長時間同じ縛り方や留め方をしている方は注意が必要です。

髪型をこまめに変えることで、牽引性脱毛症の症状が落ち着きます。

髪型を変えても抜け毛が減らない場合には、別の原因が考えられます。抜け毛が多く不安な方は、薄毛治療のクリニックへ相談しましょう。

髪の毛が抜けやすい女性のとってはいけないNGな行動

髪の毛が抜けやすいと感じている女性が、とってはいけない行動として次の2つがあげられます。

• 治療薬を個人輸入して自分で抜け毛・薄毛の治療を行う
• 抜け毛を放置して何も対策をとらない

2つのNG行動について詳しく紹介します。

治療薬を個人輸入して自分で抜け毛・薄毛の治療を行う

薄毛の治療薬を個人輸入し、自分で抜け毛・薄毛の治療を行うのはやめましょう。

個人輸入とは、市販されていない製品を海外サイトなどから直接購入する方法です。個人輸入の医薬品には偽物や粗悪品が含まれるリスクがあります。

偽物・粗悪品の治療薬を使用すれば、思うような治療効果が得られないほか、場合によっては重篤な副作用を引き起こす可能性があります。

また、抜け毛・薄毛の原因はさまざまで、原因に合う治療を行わなければ症状の改善が期待できません。原因を突き止め、原因に合った正しい薄毛治療を受けるためにも、皮膚科やAGAクリニックへ相談しましょう。

抜け毛を放置して何も対策をとらない

抜け毛を放置し何も対策しないのもNG行動です。

抜け毛を放置しても症状の改善は期待できません。放置すればするほど薄毛が進むリスクがあるため、対策や治療が必要です。

また、放置する期間が長く薄毛がすでに進行している場合では、治療を開始してから症状が改善されるまでに時間がかかります。早期に治療を開始すれば症状が改善される期間も短く済みます。

そのため、抜け毛が増えたと感じた段階で、まずは皮膚科やAGAクリニックへ相談しましょう。

髪の毛が抜けやすいと感じる女性によくある質問

髪の毛が抜けやすいと感じる女性によくある質問として、次の4つがあげられます。

• 高校生でも髪の毛が抜けやすくなることはある？
• 10代、20代でもFAGA（女性男性型脱毛症）を発症することはある？
• 30代、40代女性に多い抜け毛の原因は？
• 女性は何歳から抜け毛が増えて髪が薄くなる？

4つの質問について回答します。

高校生でも髪の毛が抜けやすくなることはある？

高校生でも髪の毛が抜けやすくなることはあります。高校生で髪の毛が抜ける原因には、以下の3つが考えらえます。

• 牽引性脱毛症
• 過度なダイエット
• 睡眠不足

髪の毛を引っ張るヘアスタイルを毎日長時間続けることで、牽引性脱毛症を発症している可能性があります。

そのほか、過度なダイエットは栄養不足を引き起こし髪の毛の成長を妨げる原因のひとつです。睡眠不足もホルモンバランスの乱れを招き、髪の毛が成長しにくく抜けやすくなります。

高校生で抜け毛が気になる方は、ヘアスタイルに気を配り、食事と睡眠をしっかりとることが大切です。

10代、20代でもFAGA（女性男性型脱毛症）を発症することはある？

FAGAは10代・20代でも発症する可能性のある脱毛症です。

FAGAは女性ホルモンが減少し、男性ホルモンの影響を受けやすくなることで発症しやすくなります。女性ホルモンは加齢により減少するため、FAGAを発症するケースは40代以降の方が多いです。

しかし女性ホルモンは加齢だけでなく、過度なストレスや睡眠不足により自律神経が乱れた場合にも、分泌量が減少することがわかっています。そのため、10代・20代でもストレスなどが原因で女性ホルモンが減少し、FAGAを発症することがあります。

30代、40代女性に多い抜け毛の原因は？

30代・40代の女性に多い抜け毛の原因は次の3つです。

• びまん性脱毛症
• FAGA
• 分娩後脱毛症

30代・40代は女性ホルモンの量が変化したり減少したりする時期です。女性ホルモンが減少することで、びまん性脱毛症やFAGAを発症し抜け毛が増加する可能性があります。

また、出産後の場合には分娩後脱毛症により抜け毛が一時的に増えることも考えられます。

関連記事：産後の抜け毛でスカスカの前髪に悩む原因を紹介｜薄毛の原因と気になる際の対処法

女性は何歳から抜け毛が増えて髪が薄くなる？

個人差はありますが、30代以上の女性はホルモンバランスが変化しやすいため、30代後半から抜け毛が増え髪の毛が薄くなる傾向にあります。

女性ホルモンの一種「エストロゲン」は髪の毛の成長に関わるホルモンです。妊娠や加齢によりエストロゲンが減少すると、髪の毛の成長サイクル（ヘアサイクル）が乱れ、抜け毛が増える可能性があります。

髪の毛が抜けやすい女性のご相談はベアAGAクリニックへ

髪の毛が抜ける原因はさまざまです。女性の場合、ストレスや生活習慣のほか、脱毛症を発症し抜け毛が増えていることが考えられます。

また、女性が発症しやすい脱毛症にはFAGAやびまん性脱毛症などがあり、原因や症状はそれぞれ異なります。

抜け毛を治すためには、原因に合わせて正しい治療を受けることが大切です。自分で原因を特定するのは困難なため、皮膚科やAGAクリニックで検査を受けましょう。

ベアAGAクリニックでは、カウンセリングや検査を通して抜け毛の原因を特定し、患者さまに合った治療法をご提案しています。髪の毛が抜けやすいとお困りの女性は、ベアAGAクリニックへご相談ください。

関連記事：春に抜け毛が増える原因を紹介｜男女の抜け毛の原因の違いや対策方法も解説